夏季跑步時腿部出現抽筋是什麼情況 知經驗 生活妙招 1.63W 大中小設置文字大小 1、夏季跑步時腿部出現抽筋是因為水分和鹽分流失過多導致的。2、腿部受到冷刺激、腿部活動過度、腿部疲勞、缺鈣、運動前熱身不足,環境温度低、穿的衣服過緊,身體收到寒冷刺激,局部血液循環不通暢造成。跑步前應進行熱身,運內動前適當補充含糖分的食物。3、建議運動時抽筋需要做肌肉反向持續牽拉,直至疼痛感消失。適量補充含糖分飲料,避免受涼,防止抽筋發生容。 TAG標籤:腿部 抽筋 跑步 夏季 #