減肥的最快運動方法

1、一般最有效的減肥方式就是揮拍運動，包括網球、羽毛球等揮拍運動，都可以明顯降低脂肪的含量，增加肌肉含量，達到減肥的目的。

2、游泳和有氧體操也可以幫助人體快速減肥。運動天數應該兩天運動一次，每次運動的時間不能少於45分鐘，這樣才能更好的消耗脂肪。對於揮拍運動網球和羽毛球都需要兩個人進行，也屬於團隊運動，這種方式可以相互激勵，更好的達到減肥目的。