肚子上好多肉怎麼減 知經驗 生活妙招 2.45W 大中小設置文字大小 1、要做到控制飲食,避免攝入過多能量進入體內導致脂肪蓄積,因此在飲食上要做到7分飽。對於高能量、油炸食物、含糖型飲料、精製米麪、點心都要嚴格控制,才能造成能量負平衡,促進肚子上肥肉的分解。2、適當增加運動,尤其是能夠鍛鍊腰腹肌肉的活動,比如游泳、仰卧起坐、小燕飛、平板支撐、健步走、慢跑等。通過有氧運動能夠很好的促進脂肪分解,進而能夠減去肚子上的肥肉。 TAG標籤:肚子 #