春分節氣要注意什麼

1、春分節氣應注意養肝，春分節氣應注意養肝，春季是肝病的高發季節,需要注意養肝,協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝,春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用。春分節氣應注意食物的陰陽互補，食物分寒、熱、温、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,需要添加葱、姜、酒、醋類温性調料,以防止菜餚性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚,配上蛋類等滋陰食材,達到陰陽互補之目的。

2、春分節氣應多吃時令菜，每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜,得天地之精氣,營養價值高。吃有養陽功效的韭菜,可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助於活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果,則能潤肺生津,滋補養肝。

3、春分節氣應注意預防眼病，中醫認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因為,“肝開竅於目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。

4、春分節氣應注意避免情緒波動，精神分裂症在春季高發的原因,與肝臟疏泄功能失調不無關係。中醫認為,心主血,肝藏血。當心情不暢時,會影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,鬱熱化火,最終也會影響到心臟的功能。《素問·陰陽應象大論》説:“怒傷肝,悲勝怒。”如果情志抑鬱,肝的疏泄功能就會紊亂,進而肝鬱化火,擾亂神明。春分前後,要注意避免情緒波動,多做户外活動。迎風順氣、隨風送憂。