快速起牀的方法

1、早晨醒來之後，做一些在被窩裏就可以做的運動。

2、改變逆反心理，可以嘗試手環震動喚醒。

3、調整自己的作息，安排一些起牀後準備做的事情。

4、準備一瓶白花油，利用氣味來喚醒自己。

5、利用光來喚醒自己。一醒來後，第一時間把房間裏的燈都打開，或放一個枱燈在自己牀頭，當然最好是暖色的枱燈，這樣更容易促進你醒來。