變白最快最有效的食物

1、首先是檸檬，檸檬美白法廣為人知，喝檸檬水能夠美白是大家的共識，其實確實如此，檸檬水富含維生素C，美白效果是非常好的。

2、其次是聖女果，聖女果也是美白佳品，經常吃聖女果的人，皮膚都比較細膩。

3、再者是富含蛋白質的食物，比如説魚，奶，蛋以及肉等，都具有全身美白的效果。

4、最後美白依靠食療是非常有用的，但是千萬別忘了防曬。