夏天怎樣避暑降温

方法一、平常除了注意防曬以外，儘量打開時間差進行户外活動，最好是中午十一點到下午兩點，這段時間待在家裏不要進行與陽光的親密接觸，因為在這段時間中，是紫外線放射的最強時期；

方法二、可以在閒暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥喝，因為綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒；

方法三、夏日應多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充足夠多的水分，比如西瓜、蘋果、西紅柿等常見的水果蔬菜，不僅避暑還可以美化你的膚質；

方法四、可以穿淺色衣服，因為淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿着涼爽，而深色衣服吸熱快，散熱慢，穿着悶熱，更容易中暑。