3種方法來獨處也開心
方法1：自信
1、養成獨立的習慣。每個人性格不同，情況也就不同。一般來説，外向型的人（喜歡社交的人，和人相處便活力滿滿）可能有時需要依靠他人來獲得滿足感和幸福感。然而，獨處的時候要開心，我們首先要做到的就是獨立，或者説是依賴自己，要更少依靠別人來使自己開心。如果你是外向型的人，相信你能從獨立中有所收穫，可以試着和陌生人來往，而不單單只是依靠朋友來獲得快樂。這樣做之後，即使身邊沒有認識的人，你依然能夠保持外向，與人交往。專注於嘗試和參與更多需要獨自完成的事，探索未知的領域，以提高自信。比如説，你一直想學某一樣樂器，不妨現在就開始。網上有很多入門教程可供你學習。
試着故意讓自己獨自完成某些事。在向別人尋求幫助之前，先試着自己獨自做一做。比如你很喜歡邀個朋友陪你逛超市，不如試着一個人去看看。
2、專注於自己的興趣。明白你自己喜歡什麼，然後試着自己做喜歡的事。你還可以嘗試一些你之前從來沒有幹過的事以培養自己的興趣和愛好。如果你是外向型的人，你一開始會感覺有些困難，因為你想和別人在一起，特別是做你喜歡的事。但是，你越是嘗試着自己做喜歡的事，做起來就會越簡單。讓自己忙起來。有好多事情你都可以做：畫畫、跳舞、寫作、讀書、玩樂器、遠足、露營、養寵物、旅遊和做飯。
多參加一些即使一個人也感覺和外界聯繫在一起的活動。外向型的人可能會比較喜歡發短信、手機聊天、和逛社交網站等，這樣即使一個人也能和他人有聯繫，並保持開心。
你可以為心愛的人做點什麼。這樣，你一個人的時候，其實也是在為了促進你和他人的關係而努力。
3、提高獨處的忍耐力。你獨處的時間越長，你就會越習慣沒有人陪伴。直面獨處的恐懼可以幫助你克服並接受它。外向型的人應該專注於完全的獨處（比如自己待在卧室裏）。一開始嘗試獨處，可以選擇散步、在外就餐和購物等等。
不要喝酒或者用其他類似的方法來應對獨處。
要明白獨處和孤獨不是一回事。獨處卻不孤單是完全可以的。
4、安慰自己。自我安慰是忍受獨處的好方法。如果獨處的時候你有消極的情緒（生氣、悲傷或者孤寂），那麼學習平復自己的心情很重要。自我安慰對外向型的人非常有益，因為他們獨處很容易感覺不適。我們需要認可自己，不要總是依賴於別人的認可。比如你覺得自己在工作或者學習上做得不好，想想如果是你的朋友會怎麼説，試着這樣告訴自己："你開玩笑吧。你做得很棒啊！"外向型的人很依賴外界的認可，學習自我認可有利於建立自我。
時刻告訴自己，一個人也是可以的。即使是在公共場所一個人也是可以的。
專注於自己的優點和你喜歡自己的地方。同時也要明白自己的缺點，但是不要為這些缺點而消沉。
方法2：積極面對
1、往好的方面想。這點聽起來很傻，但是確實有效。獨處或許對人際關係有好的影響，這樣的想法能改善外向型的人和有社交問題的人獨處時的心情。研究顯示，感覺孤單的人可能是出於對自己人際交往方面的負面想法，他們可能覺得自己已經竭盡所能來維護人際關係了。改變自己的想法可能會降低獨處時的孤單感和滿足感。想想獨處的所有益處。比如，你可以無憂無慮地做自己想做的事情，全心全意地關注自己。
悲傷或者孤獨其實都是心態問題。想一想你做過的所有精彩的事，還有那些等着你去完成的精彩體驗。
寫下所有你所感覺的生活的點滴，比如：家人、朋友、美食、家居和來自他人的幫助。
積極地同自己對話。如果你發現自己有某些消極的想法，比如"沒有人想和我待在一起"。不如向更加實際的方向想一想："愛我的人很想花時間陪我，他們只是有時很忙。"
2、愛並接受你自己。自我接受和愛自己是獨處時維持良好心態的關鍵。把自己當做一個朋友，並且專注於欣賞你好的一面。如果你是個外向型的人，那就告訴你自己，你就是這麼一個人，這種性格是很自然的事，沒什麼大不了的。如果你有社交憂慮，要明白這只是你目前暫時的感覺而已，即使有這樣消極的感覺也沒關係。在某些情況下，人們感覺焦慮是很正常的事。
寫下你喜歡自己的地方，你擅長什麼，別人一般喜歡你什麼。把你列下的清單放好，等到你一個人覺得孤單的時候再拿出來看看。
不要把自己和他人做比較。這樣可能給你造成失望、嫉妒和其他不當的情緒。這種情況容易在我們看到別人的優點並過度理想化它們後發生。
3、培養人際關係。好的人際關係能幫助你忍受孤獨，並讓你從總體上積極起來。如果你安全感很強的話，那麼即使沒有和愛的人待在一起，也不會有焦慮。內向的人或者有社交問題的人可能會有幾個親近的朋友（而不是有一大羣朋友和熟人），所以要保證這幾個親近的朋友夠可靠，並能給予你幫助（但不要過度依賴）。朋友應求質而不是求量。和你的朋友在一起的時候應多聯絡感情，多聊聊天，而不要只是幹一些看電視之類沒有交流的活動。
讓那些尊重你，能依你所想對待你的人成為你的朋友。儘量遠離那些會讓你不安、焦慮或者有被拋棄感的人。
一個人的時候，儘量把注意力轉移到和你愛的人的好的回憶上。你可以把這些好的記憶寫下來，需要的時候拿出來看看。
4、參加一些積極向上的活動。首先要明白哪些活動能調節你的心情。如果你實在想不出有什麼例子，乾脆直接做一些你沒做過的事，看你的心情會不會好一點。一般內向型的人可能都有自己獨處時喜歡乾的事，當然也很願意嘗試那些能讓自己心情舒暢的活動（比如運動）。試着把能改善你心情的事都寫下來。這些事可能有：親近自然、聽輕快的音樂、探索沒有去過的地方、洗泡泡浴、購物和讀一個輕鬆好笑的故事。
調整心態，努力調整孤單的感覺。調整心態是要你活在當下，不要老沉溺在過去，或者憂慮未來。應當靜下來享受你現在的每一分鐘。
5、多運動。研究顯示孤獨患者一般都較少進行活躍的運動。然而活躍的運動能讓大腦釋放內啡肽，從而讓你覺得更陽光也更開心。內向型的人和有社交問題的人應多在公共場合運動，這樣能讓他們更加適應社交環境（比如在沙灘上跑步或者到健身房舉重）。儘量參加一些有趣的運動，這樣才不會覺得是在完成任務。這些有趣且你能獨自完成的運動包括散步、健美操、瑜伽、園藝、攀巖、騎自行車、慢跑、游泳、溜冰和武術等等。
6、給自己定個目標。研究表明感到孤獨的人或者社交碰壁的人很容易失去活着的目標或者意義。人們對社交碰壁和失去生命的意義很敏感。我們，人類，總是需要讓我們的存在有意義，而為自己訂立目標可以為我們提供這種意義。目標有很多選擇：事業、家庭、宗教、信仰、幫助他人、樂善好施、為社會作貢獻、治癒他人等等。
把你的個人價值寫下來（比如以上面所提到的）。給你的每一個價值定一個目標。舉個例子，如果你的價值在於精神層次方面，所要定的目標就可以是温暖和感染他人。你可以加入一些類似的社區、傳播你的積極的信仰。
瀏覽你的人生價值清單，以此為一天的開始，並想方設法為此努力。你要做的事可能很簡單也很小，可以小到對陌生人微笑。
方法3：學習自我意識
1、瞭解你自己。瞭解自己後能幫助你在獨處時更開心。你越是清楚自己是怎樣的人，就越知道要怎樣讓自己開心。要了解自己，首先從關注自己，關注自己的思維、感受和行為做起。花時間自省，查看自己的狀態。問問自己："你感覺怎麼樣？你有什麼感受？你想幹什麼？"
2、寫日記。把你的想法和感受都寫下來可以幫助你瞭解自己。搞清楚自己的喜好。把你喜好做的事寫下來。比方説，外向型的人會喜歡和朋友待在一起，不喜歡自己一個人吃飯。然而內向型的人呢會喜歡讀書，不喜歡待在人多吵鬧的地方。
設立目標。把你的短期（接下來的一個月、六個月或者一年）和長期人生目標寫下來。
3、找到你難以獨處的原因。性格絕對是一個因素，有的人就是單純地要比別人外向一些。外向的意思就是他人的陪伴給了你活力，而內向的人，往往獨處就是在給自己充電。孤單可能是悲傷、失落、心靈創傷、自尊心問題的副產品。
所謂越大越孤單，其實是一個很普遍的問題。
研究顯示感覺孤單的人往往還有憂慮、憤怒、悲觀、不安等不適的情緒。
4、考慮接受治療。感覺孤單可能是抑鬱等大問題的症狀。如果你發現孤單感越來越強，或者你很難忍受獨處，最好還是尋求專業的幫助。心理治療是讓你更加了解自己的好方法，也能幫助你應對獨處。到醫療中心諮詢，看看心理醫生、專家或者是精神科醫生（讓他開處方）。
