如何挽救一段感情
方法1：反省
1、想想問題出在哪裏。你可以邊散步邊想，或者採用寫日記的方式幫助自己思考。在與你的另一半談話之前，你首先要想想在你的情感歷程中，到底是什麼改變了，是什麼讓你們的感情面臨危機。其實找出問題也不難。最糟糕的一個原因就是出軌，這會改變你們的整個感情基礎。不過也可能是你的男朋友失業後一蹶不振，無法給你需要的關懷。
但更常見的是，你找不到什麼特別的原因，卻有許許多多的小事情堆積在那裏。比如他和朋友玩在一起的時間太多，或者是你們雙方工作都很忙，根本沒有時間在一起。
也可能是你們本身變了。兩個人相處一段時間後，本身都可能發生變化，這時你們的性格可能就不再適合了。
也可能是因為缺乏激情。兩個人相處，激情會有慢慢消退的可能。
2、開誠佈公地談一談。自己反省過這段感情以後，你就該去找你的另一半談一談了。你們的問題如果已經存在很長時間了，那麼他對你提出談話的要求可能也不會覺得很驚訝。否則，就要注意時機。讓對方先説。讓對方先講講，他覺得哪裏出了問題，然後你們再討論是不是那麼回事。
談話要有條理。雖説細數那些不愉快的過往有點傷人，但是無論如何，一定要坦誠地交流一下。
3、想想這段感情還值不值得挽救。對於許多情侶來説，分手可能倒是最好的結局，因此，你要先想明白，這段感情到底還值不值得要。有時，兩個人是真心相愛的，儘管出現了問題，雙方也都有和解的意願；但有時，兩人的的感情可能已經千瘡百孔，難以修復了。如果有一方出軌，那麼另一方能不能原諒就是關鍵。有的人可以釋懷，可有的人一輩子也過不了這一關。
想想你們倆有沒有未來。當你幻想自己的未來時，你的另一半有沒有在裏面呢？如果你都看不了你們倆的未來，那麼，不如到此為止吧。
想想你們是不是能克服外界的阻力。困擾着你們的感情的，可能是家人離世的悲痛，可能是失業的打擊，也可能是在新環境中的不適應感。想想你們是不是有勇氣共同走出這些困境。
想想你們是不是真心相愛。只要你們雙方都還有感情，都還想讓事情好轉，那麼坐下來談一談吧，一切都還有機會。
4、共同制定計劃。感情是兩個人的事，一旦決定要將這段感情維繫下去，就要制定一些計劃，共同向未來邁進。從前的相處方式就要不得了，你們要開始新的生活。想想要不要去看情感諮詢師。情感諮詢師往往能從客觀的角度給你們提出中肯的建議。
想想你們要怎樣處理核心問題。
為彼此騰出時間來共同應對困難。“情侶時間”應該成為你日程表上的重要一項，然後要嚴格遵守。
方法2：注意溝通
1、學會再次敞開心扉。許多情侶不歡而散往往是因為他們慢慢地不再分享彼此的想法及生活了。可能有一天，你沒有把工作上的倒黴事告訴你女朋友，然後接二連三，你告訴她的事情越來越少，慢慢地你會發現，你們互相都變得沉默寡言。坦誠相見。再次向你的另一半敞開心扉，告訴對方你的恐懼、你的焦慮、你的不安全感。但是同時，你也要學會分享積極的東西。工作上得到了晉升，或是交到了新朋友，都不要忘記告訴你的另一半。
即使是雞毛蒜皮的小事也要分享。講講你一天的生活吧，講講工作，講講朋友。
要為心與心的交流騰出時間。交流是每天必須完成的功課，可以是在吃晚飯時，可以是在睡前，也可以是在午間散步的時候。
2、共同做決定。許多感情不和也可能是因為雙方互不相讓。但如果你們想一直走下去，就要學會在重大決定上達成一致，充分考慮雙方的感受。重大事情一定要一起面對。只要你們還想在一起，就絕不可以在任何重大事情上單方面做決定。
做重大決定前要理性地討論。坐下來，談談你們各自的觀點，甚至可以拿張紙列出各自的理由。要學會遷就，找到雙方都滿意的辦法。如果你的另一半堅持己見，就要想想這一決定對他是不是真的很重要。
雙方都要懂得妥協。不要一味忍讓，也不要一味蠻橫。
3、停止爭吵。許多情侶是吵散的，從選哪種牌子的牙膏吵到怎樣騰出時間陪伴對方。只要你們還想繼續，就要停止爭吵，用理智的方法來處理分歧。不要吼叫。提高嗓門解決不了任何問題，只會激怒對方。
要學會平靜、柔和地講話，這樣往往能更好地表達自己所想。
學會傾聽。有時候一個人大吼大叫是因為他覺得對方沒有在聽自己的話，所以傾聽很重要，兩人要輪流講話，而不要同時滔滔不絕。
不要挑起爭吵。不要因為感到憤怒就挑起爭吵，這樣只會讓事情更糟。
4、不要把怨氣藏在心裏。如果你確實感到心煩，就要大膽説出來，不要憋在心裏，否則怨氣只會越積越深，然後突然爆發，把對方搞得摸不着頭腦。有時你可能覺得談話太麻煩了，還是憋在心裏好，但這樣其實沒有解決任何問題。如果你覺得對方心裏有事，就去主動問問他，彼此敞開心扉，但願他會好好跟你説。
不要只把自己的不滿寫在便條上或者郵件裏，這也不是真正意義上的溝通。
方法3：建立新的紐帶
1、找到新的共同愛好。想要一份感情煥發新的生機，就要找你們共同愛好的新事物，讓你們的感情擺脱黴味，走進新生活吧。哪怕是共同迷戀上一部電視劇，也是前進了一小步，這樣每週電視劇播出時，你們就可以互相摟着美美地欣賞了，生活中不就有了可以共同期待的事情了嗎？
尋找共同的業餘愛好。你們可以一起去上舞蹈課、繪畫課或者空手道課，這樣就可以在提高技能的同時增進感情啦。
如果你們雙方都是那種學霸類型的人，不妨自己組個讀書俱樂部。每月讀一本書，然後每天吃晚飯的時候一起討論討論。
一起去健身。一起去體育館，一起徒步旅行，一起散步，既有益健康，又能重新建立感情的紐帶。
2、要給浪漫留出時間。把“約會之夜”寫進你的日程表吧，要漂漂亮亮地、自信滿滿地去赴約。每次約會都要有點新鮮感，要多多摟抱，表達愛意。不管你有多忙，也不能讓愛情的火花熄滅。每週至少要給對方寫一次愛心小紙條，告訴對方你的真實感受。小紙條要放在讓對方出其不意的地方哦。
浪漫當然包括做愛。不妨增加點性生活，嘗試點新花樣。另外，不要把做愛當成任務，而要當成你真正享受的事。
3、去旅行。雖然旅行並不是什麼長遠的辦法，但至少能暫時遠離煩惱，換一種視角去體驗你的感情，在新的環境中尋找激情。去你一直想去的地方，或者抽出一週時間逃到一個遠離喧囂的地方去。去一個完全陌生的地方。因為越是在不熟悉的環境裏，雙方的依賴程度就越高。
長假旅行過程中，你們在一起制定計劃，想方設法找樂子，本身就是重新建立情感紐帶的有效途徑。
4、做你們曾經一起做的事。雖説人的趣味是會慢慢改變的，但你們還是可以嘗試一些你們曾經一起做過的事，不要覺得有的事很愚蠢，這往往就是修復感情的良方。如果你們從前喜歡一起做中餐，就再嘗試一遍吧；如果你們曾經一起接受過馬拉松訓練，就再共同接受一次挑戰吧。也可能你們只是想去最喜歡的酒吧喝喝啤酒打打桌球，那也完全可以，何妨再去體驗一把呢。
5、追溯往事。你們可以一起翻翻老照片，敍敍舊，哪怕是一起吐槽吐槽以前認識的奇葩。聽聽以前追過的樂隊，彈彈曾經最喜歡的歌，看看你們是不是能從往事中找到新的樂趣。把壓箱底的紀念品倒騰出來吧，分享分享美好的回憶。
看看曾經給對方寫過的郵件，現在是不是還是很有感覺呢？
如果懷舊的感覺來了，不妨去你們初次見面的地方走走，看看你們從前住過的小窩。説不定舊時那種綿綿的愛意會讓你熱淚盈眶呢。
6、走向新生活。追溯往事可以幫助你們重新建立情感的紐帶，但是最終，你們還是要走出過往的夢境，去面對嶄新的未來。想想未來你是什麼樣子，你們在一起會是什麼樣子，朝着這個願景，改掉過去的毛病，懷抱着甜蜜的過往，攜手走向未來吧。
小提示
往往解決問題的最好辦法不是嘴上説該怎麼做，而是確確實實去做一些能解決問題的事。因為人的本性就是不願面對問題，所以，不要對你的另一半説，“好，我們之間出問題了，現在我們來談談應該怎麼辦”，與其這樣，不如默默地去改變。要經常向對方表達你的愛。
警告要確信你們雙方都有和解的意願。如果只有一方在乎，那麼分手時他受到的傷害會更深。
