辣木籽減肥一天吃多少，辣木籽減肥一天吃幾粒

1、建議一天吃5-6粒即可。

2、辣木籽有比較微弱的減肥作用，但是用量和減肥效果並不是正相關的。由於辣木籽味辛微温，其中含有大量的維生 素、纖維素、辣木素、蛋白質以及鈣、鉀、磷等營養成分物質，適量食用即可滿足人體日常的能量需求，食用過量反而不利於人體消化健康，所以辣木籽一天吃 5-6粒左右即可。