減少憂愁的方法 知經驗 生活妙招 2.14W 大中小設置文字大小 1、接受事實:充分認識事實,不輕易下決定。2、仔細考慮所有細節,充分弄清事情的來龍去脈後,再作決定。3、在筆記本上一個一個寫下你煩惱的事情,並思考這些事情是真的嗎?哪些是真的,在後面作上記號,如果不是真的,只是自己的擔憂或妄想,再做上記號,看哪些是真的值得擔憂的,哪些是無謂的擔憂。4、如果要解決這些煩惱,我們可以採用的方法有哪些?選擇最優方案去實行。 TAG標籤:憂愁 #