最簡單的倒時差妙招,最簡單的倒時差方法 知經驗 生活妙招 2.47W 大中小設置文字大小 1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。2、如果往西走,那就出發前幾天晚點睡覺。3、如果往東走,就試着每天讓自己早早上牀。4、在飛機上依舊要根據目的地的時間進行嘗試作息,再次適應。5、到國外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物來提神和補充能量。 TAG標籤:倒時差 #