3種方法來放鬆地泡澡，如何放鬆地泡澡

目錄

方法1：準備泡澡1、為了擁有最佳體驗，你要做的第一件事就是把浴缸擦乾淨。2、趁着準備其它東西的時候往浴缸裏注水。3、如果你想嘗試芳香療法，那就在水裏添加泡泡澡浴液或氣泡彈。4、如果你想放鬆身體，或疏通堵塞的呼吸道，可以試試精油5、用美鎂浴鹽放鬆肌肉。方法2：營造輕鬆的氛圍1、將舒緩的音樂添加入播放列表，在泡澡時聽。2、把雜物收拾乾淨，讓浴室看起來更整潔。3、使用浴缸托盤，防止東西被打濕。4、如果你想從美學着手，打造放鬆的環境，就點上幾隻蠟燭。5、告訴家人不要在你泡澡的時候打擾你。方法3：泡澡解壓1、泡澡前先給皮膚一些關愛和呵護。2、一邊泡澡，一邊享用葡萄酒和平時不敢多吃的零食。3、在這個自我放縱的時間讀一本好書或有趣的雜誌。4、在漫長的一天即將結束時用磨砂膏去除角質，軟化皮膚。5、用乾淨、鬆軟的毛巾把身體擦乾。度過漫長的一天後躺在浴缸裏泡個奢侈的澡，這個場景光是想想都讓人感到渾身又有了力氣。當終於可以休息時，你一定要充分享受泡澡的樂趣。點燃蠟燭，讓柔和舒緩的音樂環繞四周。在精油和芳香泡泡浴的加持下營造安寧的氛圍。不用着急，慢慢浸泡疲憊的身體，紓解壓力。你可以閉目養神，休息幾分鍾，也可以閲讀自己喜歡的雜誌。

方法1：準備泡澡

1、為了擁有最佳體驗，你要做的第一件事就是把浴缸擦乾淨。如果浴缸又髒又滑膩，躺在裏面肯定會更難受。就算你家的浴缸最近剛刷洗過，你還是有必要花些時間，用濕布把裏面的頭髮和灰塵擦乾淨。每次泡完澡後別忘了把浴缸擦乾淨，防止肥皂泡積垢。

2、趁着準備其它東西的時候往浴缸裏注水。泡澡的水要熱氣騰騰，摸着有點熱，但又不能太燙手。放水前別忘了將漏水孔堵上。如果覺得水不夠熱了，泡澡途中你可以隨時添加熱水。

警告：孕婦泡澡時應選擇温水，而不是熱水。如果水温超過39℃，或你感到頭暈，馬上從浴缸裏出來，等水温降低一些後再繼續。

3、如果你想嘗試芳香療法，那就在水裏添加泡泡澡浴液或氣泡彈。泡泡浴液或氣泡彈可以自己做，也可以去超市或商店購買。泡泡浴就是躺在一大堆泡泡裏泡澡，那種體驗既有趣又放鬆。氣泡彈放入水中後會讓水染上美麗的顏色，所以也很受歡迎。如果你喜歡泡泡浴，那就一邊放水衝，一邊將1/8杯浴液倒入浴缸。水流能促進浴液和水混合，讓泡沫均勻分佈。

4、如果你想放鬆身體，或疏通堵塞的呼吸道，可以試試精油。把6到8滴精油與1湯匙椰子油或霍霍巴油等基礎油混合。等浴缸裏的水注好後，將混合精油倒入水中。如果你有鼻塞的毛病， 一定要試試桉樹和薄荷精油。

薰衣草精油的氣味能讓人感到放鬆。

檸檬和迷迭香精油能讓人心情愉悦。

警告：肉桂、豆蔻、百里香、茶樹油等精油不可以加入泡澡水裏，因為這些精油對皮膚有刺激性。

5、用美鎂浴鹽放鬆肌肉。把2杯美鎂浴鹽倒入浴缸。一邊放水，一邊倒入浴鹽可以加速浴鹽溶解。你也可以把手伸進水裏攪幾下，幫助浴鹽溶解。為了最大程度放鬆肌肉，泡澡的時間建議在15到20分鐘之內，如果你想泡久點也可以。皮膚會從鹽溶液中吸收鎂和硫酸鹽，從而達到放鬆關節和肌肉的效果。

方法2：營造輕鬆的氛圍

1、將舒緩的音樂添加入播放列表，在泡澡時聽。如果你想徹底放鬆，儘量避開快節奏或重金屬音樂。選擇純樂器演奏或背景音樂才有鎮靜凝神，愉悦心情的效果。許多音樂媒體都有以放鬆為主題的播放列表。只要搜索"舒緩"、"減壓"等關鍵詞，你想要的音樂就出來了。

小提示：以"禪"、"瑜伽"或"冥想"為關鍵詞搜索適合泡澡時聽的音樂。這些音樂能讓你放空大腦，充分享受泡澡的樂趣。

2、把雜物收拾乾淨，讓浴室看起來更整潔。把髒衣服、化粧品、玩具和其它洗漱台上的雜物收走。你可以把它們放進抽屜，或者放到客廳去。如果泡澡的時候滿眼都是亂七八糟的東西，你的心情又會變得煩躁。可能的話，先抽10到15分鐘把浴室收拾乾淨再泡澡。這樣做讓你更快緩解壓力，放鬆身心。

3、使用浴缸托盤，防止東西被打濕。有了浴缸托盤，泡澡時需要的飲料、書或者其它物品就有地方擺放了。趁着放水的時候將托盤擺好，然後把其它物品擺上去，這樣水一放好你就可以躺進去了。有些托盤上設計了放書和雜誌的支架，或者放紅酒杯或其它物品的凹槽。

4、如果你想從美學着手，打造放鬆的環境，就點上幾隻蠟燭。頭頂上亮晃晃的燈光不利於解壓，所以你最好把燈光調暗或徹底關掉。蠟燭可以放在洗漱台上，如果浴缸邊緣有足夠的空間，也可以擺上幾隻。如果泡澡水裏已經添加了精油或者有香味的泡泡浴液，就選擇沒有香味的蠟燭。如果你是用自來水泡澡，那就把喜歡的香薰蠟燭點燃，盡情享受這美妙的時光吧。

泡澡完畢後，你一定要再三確認所有的明火已熄滅。

5、告訴家人不要在你泡澡的時候打擾你。如果你和其他人一起居住，那你肯定不希望被打擾，所以你有必要把自己的要求事先告訴其他人。如果你家裏有年幼的孩子，就請愛人或者朋友幫忙照看半個小時，確保自己有獨處的時間。如果家裏有寵物，你還是把浴室門關上吧，不然它們會溜進來求關注，讓你不得安寧！

方法3：泡澡解壓

1、泡澡前先給皮膚一些關愛和呵護。躺入浴缸前先敷個面膜，給皮膚注入營養。面膜可以買，也可以自制。如果你有一頭長髮，就把頭髮繫到腦後，免得把臉遮住。如果家裏有牛油果、蜂蜜、橄欖油或雞蛋清，你甚至可以自制補水面膜。

2、一邊泡澡，一邊享用葡萄酒和平時不敢多吃的零食。把你珍藏已久的佳釀拿出來，趁着這個機會小酌一杯吧。巧克力和糖果雖然是泡澡時最受歡迎的零食，你也可以選擇其它喜歡的零食，但那些容易掉渣的零食最好還是免了吧！如果你不喝酒，就選擇別的飲料！氣泡水喝起來口感特別，還有很多味道可供選擇。咖啡或者茶也可以在泡澡時喝，只要喝了身體不會發熱就行。

3、在這個自我放縱的時間讀一本好書或有趣的雜誌。把那本你一直想讀，卻遲遲沒能翻開的書帶進浴室吧，或者下次路過報刊亭的時候買本有趣的雜誌。讀什麼無所謂，享受這一刻的寧靜，放鬆身心才最重要。在觸手可及的地方放條毛巾擦手，避免書或雜誌被打濕。

4、在漫長的一天即將結束時用磨砂膏去除角質，軟化皮膚。磨砂膏可以去商店買，也可以自制。當你在浴缸裏躺好後，舀出2到3湯匙磨砂膏，用劃圈的方式塗抹在手臂和腿上。擦完後用水將磨砂膏衝乾淨。磨砂膏可以在泡澡的任何時段使用，但如果你不喜歡泡澡水裏混入沖掉的磨砂膏，就等到最後一刻再使用。

5、用乾淨、鬆軟的毛巾把身體擦乾。泡澡前從架子上拿出一條幹淨的毛巾放在浴缸旁邊。如果不事先準備，你就只有拿早上用過的濕毛巾擦身子了。專門準備一條泡澡時使用的毛巾。這樣做有利於毛巾保持鬆軟，讓你的體驗感更獨特。

小提示：毛巾要和其它衣物分開洗滌。減少洗衣液的用量以及縮短烘乾的時間能讓毛巾長時間保持鬆軟。

小提示

如果你討厭頭頸的皮膚接觸冰冷的陶瓷，就買一個防水枕頭，將頭和浴缸隔開。

警告

泡澡時如果感到頭暈，就小心地從浴缸裏出來。頭暈可能是血壓變化或者體温過高引起的。

你需要準備