冬季如何減肥最快最有效呢 知經驗 生活妙招 1.59W 大中小設置文字大小 1、控制飲食,平常我們購買的食物包裝上,有所含的熱量指標。2、把每天攝取的熱量控制在1000千卡至1400千卡內,同時注意均衡營養。3、運動減肥,冬季人體微循環減弱,新陳代謝慢,抵抗能力降低。4、若運動過於劇烈,極容易造成受涼感冒,建議做一些温和運動。5、如慢跑、騎車、游泳等,運動半小時後,即可燃燒脂肪。 TAG標籤:冬季 減肥 #