鱸魚熱量

1、鱸魚的熱量是105大卡/100g，每100g鱸魚中含蛋白質18.6g，脂肪3.4g，維生素A19μg。一條魚如果可食用部分為500g，那麼它的熱量為525大卡，大約為0.06kg，一個50kg的人慢跑1小時消耗大概500大卡。

2、鱸魚體內含有豐富的優質蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養物質，並且其脂肪含量是相當低的。蛋白質的水解產物能促進水分代謝，能在一定程度上促進水腫的消除，蛋白質還能增加飽腹感，並且不會大量轉換成脂肪。