怎樣正確鼻呼吸 知經驗 生活妙招 3.06W 大中小設置文字大小 1、先用鼻子慢慢吸氣,然後會意識到腹部自然向外擴張,腰部也向外擴張,這是自然呼吸的正確感覺。然後會逐漸加快呼吸。2、然後將嘗試通過你的嘴呼吸,而不是改變腹部和腰部的運動,這樣就可以掌握你的腹部,正確的呼吸方式,平時可以適當的進行運動。 TAG標籤:#