汗蒸注意事項，汗蒸多久

1、汗蒸的時間一般來説最好不要超過半小時，對於年老體弱人來説，要適當地再減少。

2、在汗蒸的時候不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣會使汗蒸的效果比較好。

3、汗蒸對人體來説是比較好的保健養生方法，因為汗蒸通過出汗可以將身體的毒素排出去，可以讓人體的新陳代謝加快、促進血液循環，適當的汗蒸對人體是比較好的。

4、但是汗蒸的情況要根據個人的身體狀況而定，不要過於頻繁地汗蒸，因為大量體液的流失會導致脱水。