運動出汗是多好還是少好，運動出汗多好還是出汗少好

1、每次運動出汗量最好適宜不要過多，也不要的過少，出汗過多過少對身體都是不好的。

2、運動期間出汗可以促進身體內濕氣和寒氣的排出，也可以提高身體的抵抗力和免疫力，可以降低其他疾病出現的概率。如果你運動期間出汗量比較多，可能導致身體丟失大量的水分，引起虛脱，甚至造成脱水的異常表現。如果出汗量比較少，達不到促進身體內有毒有害物質排出的功效。你在鍛鍊期間需適當的補充水分，降低脱水出現的概率。