24式太極拳教程圖解
方法
首先起勢：兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌
然後野馬分鬃：先收腳抱球，左轉出步，弓步分手，再後坐撇腳，跟步抱球，右轉出步，弓步分手，再後坐撇腳，跟步抱球，左轉出步，弓步分手。
然後白鶴亮翅：跟半步胸前抱球，後坐舉臂，虛步分手。
然後摟膝拗步:先左轉落手，右轉收腳舉臂，出步屈肘， 弓步摟推，再後坐撇腳，跟步舉臂，出步屈肘，弓步摟推，再後坐撇腳，跟步舉臂，出步屈肘，弓步摟推
然後手揮琵琶:跟步展手，後坐挑掌，虛步合臂。
後倒卷肱：兩手展開，提膝屈肘，撤步錯手，後坐推掌。(重複三次)
然後左攬雀尾：右轉收腳抱球，左轉出步，弓步棚臂，左轉隨臂展掌，後坐右轉下捋，左轉出步搭腕，弓步前擠，後坐分手屈肘收掌，弓步按掌。
然後右攬雀尾：後坐扣腳、右轉分手，回體重收腳抱球，右轉出步，弓步棚臂，右轉隨臂展掌，後坐左轉下捋，右轉出步搭手，弓步前擠，後坐分手屈肘收掌，弓步推掌。
再然後單鞭：左轉扣腳，右轉收腳展臂，出步勾手，弓步推舉。
然後雲手：右轉落手，左轉雲手，並步按掌，右轉雲手、出步按掌。(注：重複兩次)
然後單鞭：斜落步右轉舉臂，出步勾手，弓步按掌。
然後高探馬：跟步後坐展手，②步推掌。
然後右蹬腳：收腳收手，左轉出步，弓步劃弧，合抱提膝，分手蹬腳。
然後雙峯貫耳：收腳落手，出步收手，弓步貫拳。
然後轉身左蹬腳：後坐扣腳，左轉展手，回體重合抱提膝，分手蹬腳。
然後左下勢獨立：收腳勾手，蹲身僕步，穿掌下勢，撇腳弓腿，扣腳轉身，提膝挑掌。
然後右下勢獨立：落腳左轉勾手，蹲身僕步，穿掌下勢，撇腳弓腿，扣腳轉身，提膝挑掌。
然後右右穿梭：落步落手，跟步抱球，右轉出步，弓步推架。
後坐落手，跟步抱球，左轉出步，弓步推架。
然後海底針：跟步落手，後坐提手，虛步插掌
然後閃通臂：收腳舉臂，出步翻掌，弓步推架。
然後轉身搬攔捶：後坐扣腳右轉擺掌，收腳握拳，墊步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳攔掌，弓步打拳。
然後如封似閉：穿臂翻掌，後坐收掌，弓步推掌
然後十字手收勢：後坐扣腳，右轉撇腳分手，移重心扣腳劃弧。
最後收勢：收腳合抱，旋臂分手，下落收勢。
