覺知的意思

1、覺知的意思就是通過默唸動和停，而知道自己身體的動及停，這是一種身心同時發生的體驗。

2、覺知有幾大特點，分別是：及時性、轉換性、變異性和成對性。

3、每次覺知都是當下發生的，都可以或快或慢地轉換為下一次覺知，而且，轉換越快，覺知越強大。每次的覺知都和上次不同，人體的覺知都是成對出現的。