期末減壓小技巧介紹,期末減壓小技巧 知經驗 學習教育 2.32W 大中小設置文字大小 1、日常操練。每天早上起牀,午飯前後,以及睡眠前,花幾分鍾做10~15次深呼吸,讓呼吸安頓下來,並給予時間安靜休息。2、學會放下壓力。透過輕鬆的音樂、默想、閲讀和自省,嘗試把心中的憂慮放下。3、打坐。致心一處,使大腦入於靜定狀態,把散亂的心安定下來,心境達到清淨安祥,氣脈自然暢通。 TAG標籤:減壓 期末 #