5種方法來打發上課時間
方法1:集中注意力
1、認真聽講。聽老師講課並開動腦筋,是把心思放在課堂資料上的最佳方法。認真聽講包括聽和思考兩個方面。即使你想打發時間,也不要忘記,學習非常重要,如果你不專心,可能會錯過非常重要的內容。
2、仔細記筆記。如果你試着記下老師講授的大部分內容,就不會有多少空餘時間,以致於覺得無聊了。專心聽講還能提高你的考試成績。
在你應該學習或有朋友缺課時,這種方法可以一舉多得,對你非常有用。
3、為自己的筆記配圖。研究表明,在筆記上塗畫的人投注的注意力往往更多,記憶效果更好。無意義的塗鴉可能和串聯筆記內容的插圖有着同樣的效果。
小提示:一邊記筆記,一邊畫圖。
4、與老師和同學互動。如果你利用課堂的社交環境與同學和老師互動,時間會過得快一點。提和學習內容有關的問題。舉手提問或回答老師提出的問題時,你會保持專注,時間會過得快一點。
提出有爭議的意見或想法。如果你覺得講課的內容非常枯燥,就想方設法引發爭議,改變現狀。接下來,意見不同的學生之間可能會展開熱烈而有趣的辯論。
故意唱反調。即使你同意某人的觀點,也可以和對方進行爭論。
這種質疑會促使對方捍衞自己的立場,而其他同學可能會加入其中一方。
你可以玩智力遊戲,質疑自己認同的觀點,從中獲取樂趣。
爭論和辯論常常會帶來樂趣,需要雙方學習新知識,進而讓時間過得更快。
5、把聽課變成一種遊戲。如果課程主題非常無聊,試着為聽講找些其他理由。以下是一些建議:注意老師煩人的説話習慣,比如説"嗯",寫"正"字來記錄它出現的次數。每天比一下,看今天的次數會不會比昨天多。
試着手工繪製詞雲(word cloud)圖。在紙上寫下講課過程中經常出現的詞語,根據出現頻率的高低來決定字的大小。
試着只列出老師使用的名詞或動詞。然後找出隱藏在他或她用語習慣中的潛意識祕密。
方法2:做有益的事情
1、寫這門課或其他科目的作業。如果你知道課後會留作業,可以提前開始做,在回家前把作業寫完。如果正在上的課沒有作業,就寫其他科目的作業。不要假定自己在上課時有充足的時間,可以趕出當天要交的作業。與其如此,不如利用這些時間,提前做完明天或之後要交的作業。
2、制定精細的統籌計劃。試着為自己制定並實施一個統籌計劃。使用彩筆和熒光筆,在日曆或日程表上寫下重要的時間期限。
3、列一份待辦事項清單。把你下課後要做或想做的事情全部寫下來,列成一份清單。這可以讓你做事更有條理,幫助你為自己要做的事情確定優先級,與此同時,讓你能夠有效地利用上課時間。
4、籌劃即將到來的活動。如果你要舉辦活動,比如一次聚會,可以就此寫一份計劃。想想你需要買什麼東西,有什麼裝飾方面的想法,以及需要邀請哪些客人。把你所有想法寫下來,以免忘記。
5、上課時安靜地看書。如果其他科目有資料需要閲讀,你可以不聽老師講課,埋頭看書。把書藏在課本里面,如果你看的是小説或較小的課本,更應該這樣做。
記得偶爾抬頭看一看,這樣老師會以為你在認真聽講。
如果你開小差被發現了,就向老師道歉。但是記住,看書被老師抓住總好過做沒有意義的事情,這種情況下,老師通常不會十分嚴厲的批評你或懲罰你。
方法3:改變自己的環境
1、不要一直看鐘。盯着時鐘看指針慢慢移動,會讓你進入超感知狀態,覺得時間過得很慢。你應該把注意力放到其他事情上。
2、離開教室幾分鐘。如果可以的話,徵得老師的同意後離開教室,去一趟洗手間或開水房。你會覺得這5分鐘過得很快。儘量不要離開得太久,否則以後老師可能不會再允許你在上課時跑出去。
不要在教室外面做任何可能引起懷疑的事情。
3、喝水。保持身體水分充足可以補充精神能量。多喝水還能讓人產生尿意,需要離開教室去上洗手間。
4、儘量活動身體。即使你得坐在自己的座位上,仍然可以活動身體,比如伸展四肢,輪流抬腿,把一條腿盤在座位上,或交替改變雙腿姿勢,讓它們交叉或分開。即使動作很小,它們也能防止你打瞌睡。
專心致志地做一個重複動作,可以讓你感覺不那麼無聊。
儘量不要做容易導致其他學生分心的事情。
5、問問看你能不能站在教室後排,或者坐在桌子上或地板上。景象或位置的改變可能會讓你覺得不那麼無聊,更容易保持專注。試着問問老師你能不能坐到其他地方,以便更專心地聽講。一定要向她保證,換座位後你不會搗亂。
6、保持温暖。寒冷會讓人覺得時間很難熬。一定要多穿點衣服。即使在夏天,教室裏的温度通常也比較低,所以你應該做好準備。
但也要注意,温度太高也容易讓人犯困。試着找到介於兩者之間的理想狀態。
7、看窗外。如果教室有窗户,你可以看外面的人或物。關注外面的事物,能夠引起你的興趣,令你耳目一新。這樣轉移注意力可以解悶。不過看外面的時間不要太長,否則會被老師發現!
方法4:找點娛樂活動
1、和朋友傳紙條。和朋友你來我往地傳紙條。問些私人問題或有趣的問題,比如"被獅子攻擊和被鱷魚攻擊,你選哪個?為什麼?"這樣做有點危險,可能會被抓住,做的話需要自擔風險。你還可以在紙上玩猜詞遊戲或下井字棋。你可能想同時玩幾個遊戲,以免傳遞紙條過於頻繁。
傳紙條時一定要小心。
不要在紙條上寫任何你不希望老師和父母看到的內容,以免老師發現你的小動作,把紙條收走。
2、自己一個人玩遊戲。玩數獨或填字遊戲可以讓你的頭腦在上課時保持活躍。你有事可做,與此同時,又不會發出什麼聲音。嘗試各種智力遊戲,直到你找到自己喜歡的。你可以找一本益智遊戲書,或者從網上下載打印。
3、問問能不能聽音樂。聽音樂可以讓你的體驗更加愉快,有時還能提高工作和學習效率。向老師保證你會安靜地聽歌,不會打擾其他人。
告訴老師,聽音樂時你的學習效率更高。
確保你聽的音樂充滿活力,這樣你就能保持清醒。
上課時不要跟着音樂大聲唱歌。
4、上課時塗鴉。一邊聽老師講課一邊塗鴉,可以讓你放鬆。在紙上塗鴉,最好不要畫在桌子上或椅子上。
5、靜靜地坐在座位上冥想。冥想是一種放鬆方式,無須發出聲音,就能消磨時間。深呼吸。把注意力放在有規律的深呼吸上,但是呼吸聲音不要太大。
在座位上坐直,雙腳平放在地上。
把手自然地放在桌子上。
理清思緒,專注於一個快樂寧靜的想法。
睜着眼睛冥想,但不要把視線集中在教室裏的任何具體事物上。
試着什麼都不想,然後專注於某個單一的想法或情緒。
方法5:改變時間流逝的感覺
1、心情愉快。研究表明,一個人在悲傷和無聊時,會覺得時間過得比較慢。保持積極的心態和愉快的心情,會讓你覺得時間過得更快。
2、不要趴在桌子上。犯困會讓你覺得上課時間過得很慢。表現出良好的精神面貌並抬起頭,會讓你覺得自己更加清醒。另外,儘量挺直身體,保持警醒,把雙腳放在地板上。
3、小睡一會兒。打盹時,時間總是過得很快。雖然這樣做風險很大,因為你可能會因為睡覺而受到訓斥,但它的效果很好,因為你會覺得時間流逝的速度比平時快得多。
4、儘量不要發呆。意識到周圍的環境會讓大腦更加活躍。開動腦筋或與人互動會讓你覺得時間過得更快。而放空自己或發呆,不想任何東西,則會讓人覺得所有過程都很漫長。