跳远的训练方法 知经验 健身运动 2.61W 大中小设置文字大小 1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结:1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性;2、掌握跳远的技术动作要领,改进立定跳远技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。 TAG标签:训练方法 跳远 #