养生的精选

1、食材：大米70克，小米50克，桂圆干适量。2、取大米稍加清洗。3、大米放入电饭煲内胆，加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲。4、取小米稍加清洗。5、小米入锅同煲。6、取桂圆稍加清洗。7、米熟，桂圆入锅，3分钟后关火，盛出...

1、寒露在“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易犯人体而耗肺之阴精，暮秋时节饮食调养以滋阴润燥（肺）为宜，可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔润食物。2、同时在家人可适量增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾等，出家道人可吃大枣、...

1、秋季天气比较干燥，燥热比较重。平时饮食要吃一些偏寒的食物，能够起到清热滋阴，凉血泻火的作用，如绿豆，苦瓜，冬瓜西瓜，白菜，香蕉，茄子，海带，莴笋，黑鱼，芦荟等，但是不宜过量，否则的话会伤及阳气引起脾胃虚的症状。同时要坚持体育锻...

1、甜浆粥，大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、番薯...

1、冷饮；首先，先准备茶器，将适量花茶、糖，置入壶中滤心内。然后缓缓将滚水注入，搅拌。静置5分钟，待茶色释出。最后加入冰块搅拌，倒入杯中，即可饮用。可依个人口味喜好，准备如蜂蜜、糖等。2、热饮；首先，先准备茶器、加温炉及杯子...

1、春季喝-花茶。春天会慢慢的变暖的，而且阳气在徐徐上升，万物复苏，因此说在这个春暖花开的季节，我们还是要喝花茶的，因此花茶是可以理气、和中等功效，而且经常的喝花茶是可以振奋我们精神的。2、夏季喝-绿茶。炎热的夏季，气...

1、早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说，人到老年，由于阳气渐渐衰退，不...

1、材料：海带、豆腐各250克，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。2、做法：将海带洗净切丝，豆腐切块，先用炒锅将姜片、葱丝爆香，加入豆腐、盐，翻炒至豆腐微黄，再放入海带，翻炒约1分钟，加水，加入鸡精，武火烧10分钟，剩少许汤即成。3、功效：在寒...

2022年处暑结婚好吗结婚是一生一次的大事，选择结婚日子非常重要。2022年处暑节气时间是公历2022年8月23日11点15分59秒,农历壬寅年七月二十六号,星期二,在这天,是可以结婚的。2022年处暑，从老黄历上来看，是适合结婚的，不...

1、春季喝-花茶。春天会慢慢的变暖的，而且阳气在徐徐上升，万物复苏，因此说在这个春暖花开的季节，我们还是要喝花茶的，因此花茶是可以理气、和中等功效，而且经常的喝花茶是可以振奋我们精神的。2、夏季喝-绿茶。炎热的夏季，气...

1、三文鱼三文鱼在满足我们味蕾需求的同时，也能给我们提供强大的抗氧化能力。这其中的秘密在于三文鱼红红的肉质中富含了一种被称作虾青素的营养成分是一种非常强力的抗氧化剂。而鱼肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、...

1、气功，中医传统文化的一部分，具有调节体内气息，平衡身体阴阳的作用。一般来说，正规的气功的学习确实可以起到强身健体的作用，从现代医学来说，气功可以促进体内血液循环以及新陈代谢速度，是很好的养生方式。2、但是当今世界...

1、不宜赤膊贪凉在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。2、合理饮食，清淡为佳在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以...

1、藏红花泡水喝的方法：（1）将玻璃杯或其他茶具洗净备用。（2）取5-10根藏红花置于干净的茶杯中。（3）用沸水冲泡藏红花。（4）静置数分钟，待水温合适后饮用。（5）续杯3次左右后连同藏红花花丝一起吃下。2、藏红花泡水喝的功效：（1）增强体质...

1、不乱穿衣。此时气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。2、不吃隔夜生冷食物。小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易...

1、保暖进补大雪过后就是彻底的寒冬了，在冬季人们常常习惯性的会选择吃一些热量高的食物，因为冬季就是一个进补的季节，所以也适宜多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。此外，还要适当的吃一些补肾的食物，比如腰果...

导语：说到养生这个话题，大家想到的就是老年人，就是保温杯里泡枸杞，但其实现在很多人身体都是亚健康，大多数人的养生意识还是很超前的。养生其实与我们传统的二十四节气也是有关系的，讲究个天时。今天我们来讲讲大寒这个节气...

1、夏季养生吃鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴，鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津...

1、鲫鱼汤。材料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。做法：将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少...

1、从葫芦中分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。2、预防骨质疏松、促进骨骼发育葫芦的钙含量非常高，可以预防骨质疏松、促进骨骼发育。3、葫芦本身含有很多水分，质地光滑水润，多吃葫芦可...

1、山药山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，其中山药含有人体所需的16种氨基酸，要知道人体所需的氨基酸才18种，可以看出山药的重要性。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、...

1、雪花飘，小寒到，愿你一切好。送棉袄，愿暖意伴你快乐笑;送手套，愿握住幸福没烦恼;送围巾，愿好运绵长好心情;送短信，愿友谊伴你一路行。2、小寒，小寒，霉运胆寒，远离你;烦恼心寒，抛弃你;好运饱寒深情，爱上你;健康寒辛茹苦，跟着你;...

1、冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名...

芒种忙，小麦收获忙，粮食堆满仓；爱情收获忙，今日结成双；事业收获忙，升职官运长；生意收获忙，财神在身旁；家庭收获忙，全家都健康。芒种到，祝你万事顺意，忙到幸福长！种子，播种在广袤的田野里；真诚，凝结在纯净的友谊里；问候，寄予在淳朴的的短...

1、早上时候空气清新,可以早点起来运动一下。可以到公园散散步、做一些简单的体育运动,还有可以去登山、远足等等。这样不但能调节自己的心情还可以锻炼自己的身体。2、寒露时节气温逐渐下降,早晚温差又比较大。所以...