养胃粥长期吃行吗

长期喝粥不会让你胃病变好，相反有可能因为缺乏营养让你的胃病加重。

所谓喝粥养胃，只不过是暂时性地让你觉得舒服一点而已，对胃病康复并无明显帮助。

长期喝粥不会让你胃病变好，相反有可能因为缺乏营养让你的胃病加重。

所谓喝粥养胃，只不过是暂时性地让你觉得舒服一点而已，对胃病康复并无明显帮助。

1、养胃粥可以长期吃。

2、正常情况下，几乎什么食物吃下去，都会被我们体内强大的胃液给分解消化，喝不喝粥没有任何问题。

但是，胃部出现问题以后，比如胃粘膜损伤、胃溃疡、胃肠手术后、萎缩性胃炎导致胃液分泌不足等情况下，胃的消化功能大打折扣，较难消化大鱼大肉。

因此，在手术后、大病初愈时，喝粥是一个较好的选择。

3、然而，“喝粥养胃”并不适合所有的人。

对于容易反酸、烧心的胃食管反流病患者来说，喝粥有“雪上加霜”的嫌疑。

粥是流质，容易导致反流，加重胃食管反流现象。

对这种患者，医生是不建议进食过多流质食物的，应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。

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喝粥到底养不养胃？经常喝粥真的好吗？

喝粥很容易被消化的，也会减轻肠胃的负担，所以从这个层面来说喝粥可以养胃，但是经常喝粥，可能会让大家营养不良。对于大病初愈的患者来说，喝粥不会刺激胃酸分泌，还能保护肠胃不会被伤害。很多人因为肠胃的负担会引起反酸的效果，比如胃食管反流或者是消化系统胃溃疡这些患者，经常喝粥对胃功能可能会减少工作量，不建议长期喝，偶尔是没有问题的。

当然生命是在于运动，缺乏运动不管是怎样吃都会有不适的症状。肠胃也是相同的道理，长期喝粥胃部很容易被消化，它的消化功能就会逐渐减弱，也会缺乏运动导致胃动力不足，给身体也会带来很多不适的感觉。很多人比较喜欢喝粥，一天三顿感觉没有粥都不习惯。还是要适当的增加胃功能，要调整自己的饮食习惯，应该合理安排，比如米，面，粥应该相互搭配。

喝粥确实对身体也是有益处，但并不建议大家每一顿都喝粥。对于老年人来说总是喝粥，营养也是很不充足。还有正在长身体的孩子，都会导致营养不良。想要养胃应该有规律三餐，不能暴饮暴食，通常建议大家七分饱就是很好的。避免不要吃辛辣刺激和油腻的食物，比如浓茶，咖啡，这些都应该适量。

喜欢抽烟喝酒的朋友也应该注意饮食，不应该给肠胃带来负担，吃饭的时候建议还是要细嚼慢咽，要专注吃饭。不要总是三心二意，比如狼吞虎咽的话，也是很容易伤人的。首先也不是所有的人都适合喝粥来养胃，对脾胃比较虚弱的人，还是要定期去医院做体检。只有通过医生的建议才可以达到养生的效果，也能真正的帮助大家恢复健康。

长期喝粥对肠胃好不好

长期喝粥对肠胃好不好

　　长期喝粥对肠胃好不好，很多人平时喜欢吃一些油炸或者是甜腻的食物，但是经常这样吃比较损伤胃部，平时可以吃一些具有养胃作用的食物，养胃的食物很多，那么长期喝粥对肠胃好不好呢？

　　长期喝粥对肠胃好不好1

　　喝粥是能够起到养胃作用的。喝粥能够帮助消化，缓解胃肠负担。不过，喝粥太多也不一定对胃肠道就是有益处的，由于喝粥不能促进口腔唾液腺的分泌，而且粥的含水量比较多，能够稀释胃液，不利于其他食物的消化吸收。

　　其次，如果频繁喝粥，可能还会发生营养不良的表现，毕竟粥里面的营养成分并不是非常多。所以喝粥要适度，不能长年累月地喝粥。

　　如果发生胃病的表现，比如反酸、恶心、胃痛、腹胀等这些表现，能够选择性地进食一些抑酸药以及能够加快胃肠蠕动的药物，而并不是单纯地靠多喝粥去养胃，所有事情都要有个度。

　　 喝粥养胃吗？

　　长期胃不好，很多人会选择喝粥，一个是容易消化，加上粥里加一些营养物质，那就达到了养胃的作用。

　　喝粥养不养胃，其实这个没有一定的界限，如消化不良的人群，可以适当的喝粥来养胃，而胃酸过多的人群，则不建议喝粥，只会刺激肠胃分泌出更多的胃酸，甚至出现反酸的现象。

　　 那怎么样养胃，才是正确的打开方式呢？

　　 第一：寻找病因

　　这一点很多人忽视掉了，平时都是通过自己的感觉判断自己的胃好坏问题，然后按照一些人的养胃建议进行养胃。但是如果你没有找到自己胃不好的原因，只会加重肠胃疾病的发生。

　　建议大家一定要经过医生的诊断，针对性地进行养胃。如感染幽门螺旋杆菌引发胃溃疡，则需要根除幽门螺杆菌。如一些口服药物也会损伤脾胃，需要遵循医生的建议。

　　 第二：知道哪种食物养胃

　　我们除了找到病因，针对性解决以外，饮食情况就是我们养胃的.一个重点。不论是大小米粥还是面条，南瓜什么的，其实，并没有什么特殊的养胃食物。

　　假如你是因为急性肠胃炎、胃溃疡或者刚手术过后，这时候肠胃功能消化是受到影响的，所以我们以流食或者易消化的食物为主是可以的，但并不建议长期喝，不利于肠胃的健康，同时也会产生营养障碍。

　　 第三：不作，才是最好的养胃方式

　　 为什么那么说呢？

　　我们的胃的自我修复能力是很强的，当你找到病因根除，保持良好的健康饮食，肠胃自然会慢慢变好

　　但随着我们生活习惯改变，很多人的做法是不可取的，如不经常吃早餐，暴饮暴食，饮食不规律，长期烟酒，经常吃辛辣刺激肠胃的食物，甚至是高脂肪高油腻，高盐的食物。这些都是会影响到肠胃的健康，需要我们引起重视。

　　所以我们应该重视我们的行为习惯，不要作自己，不然再好的胃，都会被你作坏了。

　　 养胃的路上，希望你做好这些：

　　①清淡饮食，胃黏膜不喜欢高盐食物；

　　②营养均衡不挑食，脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等这些都需要摄入；

　　③多吃蔬菜水果，可以帮助降低我们胃癌的发病率；

　　④多吃养胃食物，如牛奶、菠菜、卷心菜、桂圆等；

　　⑤平时多运动，增强肠胃功能的消化能力。

　　长期喝粥对肠胃好不好2

　　 胃不好的人，经常喝粥就能养胃吗？

　　实际上拥有健康的胃，良好的饮食习惯才是关键，靠喝粥并不一定会养胃，而且外面粥店的粥也不见得像大家想的那么健康。

　　熬粥时间越长，营养流失越多，如果将熬好的粥在保温状态下放置几个小时，就会损失大量维生素。而且外面粥店为了加快熬粥速度还会在煮粥时添加碱，这样会导致维生素B流失。

　　而且粥容易消化，我们的胃也是需要锻炼的，经常喝粥就会导致胃动力下降，使得消化功能退化。

　　 不仅如此，二种胃病的人也不适宜喝粥

　　 1、 胃动力不足的患者

　　因为粥容易消化，所以我们会建议胃动力不足的患者适量喝粥，但是却不能经常性的长期来喝，这样会让胃更加懒得蠕动，长时间下来，它的功能就会退化了。

　　如果你稍吃点硬些的食物，它就会开始提，不是胃胀就是疼给你看。所以胃动力不足的人平时喝粥可以在粥里适当添加些粗粮，粥尽量熬稠些，锻炼下胃动力。

　　 2、 胃酸过多的患者

　　因为粥属于流质，不需要我们的胃太劳累就可以消化吸收，然后分解体所需的葡萄糖，从而就起到了降低肠胃道负担的作用。

　　但是对于胃酸过多的人来说，好消化反而成为了一种负担，它容易造成反流，加上患者本身胃酸过多，就会形成反酸现象。所以对于胃酸过多的人来说，少喝粥，多吃些固体食物或是半流质食物比较好。

　　 那么养胃应该注意什么呢？

　　我们说养胃关键是要养成良好的饮食习惯，所以要养成清淡饮食的好习惯，平时少食重口味辛辣刺激的食物，避免刺激肠胃。

　　如果喝粥要喝“健康”粥，粥里少放糖和盐，不要放碱，选择杂粮粥是个不错的办法。粥毕竟只是一种主食，所以不能只喝粥，还需要搭配些新鲜蔬菜和含蛋白质的食物一起吃。

　　 还可以常喝一些养胃茶，像猴头菇丁香沙棘茶，这款茶的配方：

　　猴头菇有养胃健脾的作用，可改善消化不良，脘腹胀痛、脾虚食少等；

　　丁香可暖胃健胃，消除幽门螺杆菌；

　　沙棘消食化积、保护胃黏膜。

　　以上三种食材再搭配陈皮、大麦、佛手、茯苓、大枣、山楂等材料，按照一定的配比组合成茶包，每天用温开水冲泡饮用。

　　长期喝粥对肠胃好不好3

　　 喝粥一般对胃好，不会对身体造成不良影响。

　　喝粥一般能够起到养胃的作用，同时也有利于促进胃病的恢复。粥是比较容易消化吸收的，对胃黏膜没有任何的损伤，对于胃不好的人可以喝一些小米粥，一般可以起到养胃的作用。

　　小米粥中含有丰富的维生素B1、B2，维生素B对消化不良的患者有一定的防治作用，小米中的矿物质、胡萝卜素含量都是高于大米，所以小米粥的营养价值是比较高的。

　　小米粥是一种比较健胃的保健食品，适当的喝小米粥对胃好，小米色黄，色黄者入脾胃经，可以保护胃黏膜，改善肠胃功能以及补养胃气，健脾和中，还能够促进胃酸的分泌，帮助消化。

　　如果有胃病的患者，平时要养成多喝粥的习惯，尽量避免吃一些辛辣、刺激性食物，否则会对胃黏膜造成损伤，不利于胃病进一步的好转。如果胃病比较严重，可以在医生指导下服用多潘立酮片、荜铃胃痛颗粒进行治疗。

　　 长期喝粥对胃病有益吗

　　实际上就是在短期内手术后或者胃镜治疗后，因为消化、吸收的影响我们可以短期喝粥，但是因为粥里面的营养成分有限，他并不能对胃黏膜保护或者修复有更好的作用。

　　长期喝粥，尤其是这种白米粥，他也永远不能够支撑人体所需要的营养，肯定会导致营养不良的出现，只能作为一个过渡性的补充食物和其他食物一起。

　　另外就是不要去听信一些配方或者是养生粥能够把胃病完全治好，这基本上是不大可能的，如果出现胃病要到正规的医院或者医生，寻找胃病的原因，再根据病因来作为一个治疗。

喝粥真的能养胃吗？患有胃病的人可以长期喝粥吗？

在现实生活当中，很多人肠胃不舒服的时候都会选择通过喝粥来养胃，但又有很多的人非常疑惑，喝粥真的能够起到一个养胃的效果吗。相关专家表示，如果大家能够养成一个喝粥的习惯，确实是能够帮助患有胃病的患者调整自己的肠胃。不过需要注意的是，最好是喝小米粥、山药粥，一些养胃粥这样才能够起到一个养胃的效果。像平时生活当中的皮蛋瘦肉粥，还有一些大米粥其实是无法起到一个养胃的效果。

如果肠胃不舒服，平时不太建议大家去喝一些酒，或者是经常性的吃一些辛辣刺激性食物。在做饭的时候最好不要放入一些生姜蒜，还有像烧烤，麻辣烫以及火锅这类型的垃圾食品，最好是少吃一些，因为会很容易增加肠胃的负担，可能会导致大家的胃病变得越来越严重。平时要按时的吃饭，选择饮食的时候，最好是选择一些比较常见的食物，不要总是去吃一些垃圾食品。

肠胃不太好的人，一般也是不建议吃太多零食的，像一些膨化食品或者是一些辣条都是肠胃不好的人，不能够触碰的。建议大家在夜晚的时候最好不要吃的太多，不然也很有可能会导致夜晚睡觉的时候肠胃不舒服。一般患有胃病的人群确实是会对自己的身体造成非常大的影响，可能会感觉到身体非常不舒服。

只要大家能够按时的吃饭，不经常的去吃一些垃圾食品，就不会导致自己的肠胃变得越来越差劲。建议大家可以选择多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有膳食纤维，都是能够帮助我们促进肠胃的蠕动。在吃完饭后不要立马的运动，大概过半个小时左右，可以适当的进行运动。

经常喝小米粥真的能养胃吗？

喝小米粥养胃要因人而异。

1、正常人不建议长期喝粥。对于胃功能正常，没有胃不适或胃相关疾病的人来说，长期喝粥不但不能养胃，反而很伤胃。我们知道人体的器官遵循着“用进废退”的原则，胃也一样。如何长期喝煮得很烂的粥，粥水进入胃部不需要胃去消化吸收，长期便导致胃消化功能下降。胃功能一旦下降，之后再吃稍微难消化的食物，胃就会很难受。

2、胃不适，生病的人可以喝粥。如果有胃病，或者胃肠道比较敏感者，可以通过喝粥来调理肠胃，减少对肠胃的刺激。煮粥时可以选择加入山药、糯米、莲子等粘稠性又能温补脾胃的食物。

对于生病，或手术后的人来说，此时身体尚且虚弱，胃动力不足，胃酸较少，喝粥可以促进胃酸分泌，有利于术后身体恢复。同时注意粥中竟然不要添加黄豆、绿豆等难消化的豆类，以免加重胃消化负担。

3、不适合喝粥人群。糖尿病患者不建议喝粥。这是因为粥水容易消化，饭后血糖容易急剧上升，对于糖尿病患者来说，这是相当危险的事情。尽量减少粥水的食用，或者配合一些干的食物。

胃酸分泌过多，容易反酸嗳气的人也是不建议喝粥的。我们知道粥能促进胃酸分泌，而这部分人的胃酸已经过多了，喝粥更是会加重病情。

扩展资料：

养胃需要注意：

1、进餐时间要规律。三餐规律饮食，可以调节肠胃的正常功能。到了就餐时间不管饿不饿都应该吃饭，不能贪图一时不饿就不吃，到了下午或深夜饥饿时再吃，长久会打乱胃的正常消化功能。

2、避免暴饮暴食。吃得少胃不喜欢，吃得太多胃更不喜欢，图一时之乐吃进去大量的食物，但是胃却需要花大量的时间去消化，给胃增加了很多负担，小心胃“罢工”。

3、少喝碳酸饮料，少吃辛辣食物。辛辣刺激食物对胃黏膜产生很大的刺激，能少吃就少吃点吧。

参考资料来源：凤凰网-喝粥真的可以养胃吗？养胃需要注意这几点

多吃粥对胃好吗？什么粥最养胃？

肠胃不好可以喝小米粥（可以放点苏打），熬得烂一点；另外可用红枣、莲子、藕粉、薏米和大米一起熬粥，也有养胃的作用。养胃的汤：鱼汤和羊肉萝卜汤都很好。

都说喝粥可以养胃，那么常喝粥真的能让胃更健康吗？

众所周知，在我们的生活当中，很多人都比较喜欢喝粥，同时粥的口感也是比较丰富的，长时间的喝粥会让我们的身体出现一定的问题，同时也会影响我们的肠胃，接下来小编就为大家介绍一下。

一、都说喝粥可以养胃，那么常喝粥真的能让胃更健康吗？

首先我们要知道一旦出现了肠胃的问题，医生都会建议我们喝一些白粥，由此可见周对于我们的身体是有一定好处的，同时也能够起到养胃的效果，但是常喝粥的话就会导致我们摄入的营养不全面且不均衡，就会导致我们的身体出现一系列的问题。其次要知道长时间的喝粥，不仅不能起到养胃的效果，同时也会加重我们胃肠道的负担，要知道胃肠道是需要摄入更多的饮食，如果一日三餐都喝粥的话，就会很容易地消化，当然，导致我们落得更加的快，这个时候就需要进食一些其他的物质，同时经常喝粥，也不能够锻炼我们的咀嚼能力，长时间的喝粥就会导致我们的咀嚼能力下降，从而影响到我们的生活。最后就是长时间的喝粥，不仅没办法锻炼我们的胃肠道功能，同时时间长了肠胃功能也会退化，消化能力也会下降。

二、结语

由此可以看出，早上适当的喝粥有利于我们的身体健康，一旦一日三餐喝粥或者长时间的喝粥对于我们的胃肠道消化还是有一定影响的，所以我们的饮食应当是全面且均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃肉类，这不仅能够锻炼我们的咀嚼能力，同时也能够促进胃肠道的蠕动。

最后就是一定要少吃辛辣刺激油腻的食物，长时间的吃这些食物，不仅会导致我们的身体出现一定的问题，同时也会影响我们的生命健康。

很多人喜欢喝白粥，长期喝白粥真的可以养胃吗？

白粥因为比较好消化，所以被认为是非常养胃的食物，大家都觉得容易消化的食物，对胃部的负担肯定会小。但就营养价值来说。白粥的主要成分是淀粉，里面的蛋白质含量很低。维生素、脂肪、膳食纤维等，这些营养元素，喝白粥也是难以获得的。

除了粥以外，面条也被认为是养胃的食物，它们的共同特点就是容易消化，但长期吃易消化的这些食物，胃的消化能力也会变差。因此养胃并不是吃好消化的食物就可以了。一些腌制食物也要少吃；少吃生冷的及刺激性的食物，生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，容易引起胃肠道炎症疾病。

总之如果经常食用特别好消化的食物，胃的消化能力就会出现一定的退化，时间长了不仅不能养胃反而使胃变得比较脆弱。胃是非常重要的消化器官，我们每天吃的食物，都要通过胃进行消化和吸收，胃健康对于身体健康来说至关重要。而很多人由于不良的饮食习惯，使胃出现了各种各样的问题。

我们每天的食物最好要包括，谷类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、坚果类等，这些不同的食物给我们提供不同的营养。有一些食物对胃健康是有帮助的，如山药具有健脾益气的功效，还能促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，能够帮助肠胃更好地消化食物，白萝卜能够帮助消化，还能增强食欲，促进肠胃蠕动。

其实就是要养成良好的习惯。如一日三餐要规律，不暴饮暴食，不吃过于辛辣及生冷的食物等等。养胃不要经常熬夜，熬夜之后胃黏膜的修复能力会随之下降的可能会导致胃病。长期睡眠不足，容易诱发胃炎、胃粘膜糜烂病变等。

天天喝粥是在正常养胃吗？养胃都有什么方法？

由于各种各样的原因，我国拥有胃病的人越来越多，已突破亿关，在调查中发现学生与上班族成为患有胃病人数最多的人群。在老一辈的口中，我们得知喝粥可以养胃，但是喝粥真的养胃吗？

注意：不是所有的粥都养胃

喝粥养胃大多都是从老人那里听来的，这个说法是有一定道理的，粥通过长时间的熬煮变得软、碎，进入到胃里后胃就不需要进行消化，可以直接送到小肠直接吸收，所以易于消化吸收的粥对于有胃病的人来说确实没有什么负担。但要理解的是粥虽然给胃减负了，但粥里面是没有营养成分能够滋养胃的。

那么天天喝粥，或者是每天早上都喝粥是否会存在什么危害呢？我们一起来了解下：

1、影响消化功能

可能有人会觉得奇怪，粥明明更容易消化，为什么还会影响消化功能呢？事实上，如果是本身就有消化性疾病的人群，比如胃溃疡、急性肠胃炎患者，或者消化功能弱的人，比如老人和小孩，这些人如果吃米饭或稍微有些坚硬的食物就会产生不适，那么喝粥是好的，因为不需要增加肠胃的负担，可以让疾病慢慢好起来，或者消化功能逐渐恢复后再进食其他的食物。

但是对于一般健康人群来说，长期喝粥反而让胃无用武之地，可能还会影响本身的正常功能。

2、升高餐后血糖

粥比饭更容易消化，甚至不需要经过咀嚼和肠胃的研磨，很快就能被人体吸收利用。这样的特征也就决定了粥是一种升糖指数很高的食物，因为喝粥之后血糖值很快就能上升，并且使用的材料越是精加工，比如大米，升糖指数就越高。

而普通的米饭需要经过牙齿的咀嚼，混合口腔中的消化酶，再进入胃腔进行进一步的消化。整个过程需要的时间较长，吸收也会较为缓慢，血糖上升也会较慢。

3、更容易饿

同等量的大米煮成饭和熬成粥后，体积是不同的。一碗饭也许能熬几碗粥，因此喝粥在短期内会更有饱腹感，让人有一种已经吃饱的假象。但用不了多久，就会感到饥饿了。特别是在长身体的青少年，或者肠胃不好需要长期喝粥的老年人，都可能出现能量不足的情况。

长期喝粥会不会对胃不好

长期喝粥会不会对胃不好

　　长期喝粥会不会对胃不好，一般我们身体所需要的营养物质大部分都是靠从饮食方面吸收过来的，食物的种类也有很多，不同的食物营养价值也不同，以下了解长期喝粥会不会对胃不好。

　　长期喝粥会不会对胃不好1

　　经常喝粥对胃比较好，粥更容易消化，不会刺激胃黏膜，也不会增加胃肠道的负担。经常喝粥有增进食欲、预防便秘、预防感冒和调理肠胃等好处。

　　1、增进食欲：生病时胃口不好，粥中加入干李子和配菜，不仅能增进食欲，还能补充虚弱患者的体力。

　　2、预防便秘：粥里含有大量的水，喝粥不仅可以满足饥饿感，还能补充身体水分，预防便秘。

　　3、预防感冒：天气寒冷时，早起喝一碗热粥有助于保暖，提高身体抵御寒冷的能力，预防感冒。

　　4、调理肠胃：胃肠功能减弱或溃疡的患者应少吃多餐，适当喝粥来调理胃肠道。糖尿病患者应少喝粥，容易导致血糖迅速上升或波动过大。

　　 长期喝粥对胃病有益吗？

　　长期喝粥，有益于胃病的恢复。粥类容易消化吸收，还能保护胃黏膜，因此有胃病的可以经常喝些粥类，象小米粥、山药粥、苹果粥，还有养胃粥，这些都有利于身体健康。有胃病的，一定不能吃辛辣生冷过酸、过甜和过硬的食物。象辣椒、胡酒、生姜蒜、烧烤、麻辣烫一定不要吃，避免增加胃肠负担，加重胃病。还要注意吃饭时要少吃多餐，细嚼慢咽，饭后适当活动，促进胃肠蠕动，避免胃病的发生。

　　 胃不好的患者应该长期喝粥？

　　不少胃不好的人特别喜欢喝粥，因为米粥相比粗粮更容易消化、吸收。虽然喝粥确实能够养胃，但要注意不能把粥当主食，否则容易引发胃反酸。

　　这是胃和肠，是人体消化系统内的一对好兄弟，身体需要的营养几乎都通过他们进行消化和吸收，是人体营养吸收的核心。

　　长期喝粥会不会对胃不好2

　　 长期早餐喝粥伤胃

　　每天早上喝粥会降低消化功能，也会导致营养不均衡，因为里面的营养物质不是特别充足，也不能够代替水果以及绿色蔬菜、蛋类、奶类、肉类等，所以还应该及时做好饮食调整。

　　每天早上喝粥总体来说还是利大于弊，经常喝粥，是比较容易消化的，也能够有很好的养胃效果，少量喝粥能够减少对于胃肠道的刺激，减轻胃肠道负担，比较容易消化，喝起来清爽可口，不会太油腻，不过需要控制好量不能够喝得太多

　　制作粥的时候可以根据个人的身体情况适当添加调味品，比如说红枣、桂圆或者是枸杞等，能够增加粥的营养，提高身体免疫功能，如果出现了脾胃不适、食欲下降，可以少量喝粥改善。经常喝粥还可以避免出现便秘，因为有大量水分可以增加粪便含水量，具有润肠通便的效果，促进大便排出。

　　 一、早餐到底能不能喝粥？

　　对于网友的热议，张文宏随后回应：疫情期间，中国孩子只靠粥和咸菜并不能满足高营养、高蛋白的需求，要吃鸡蛋牛奶，而不许只是喝粥。在他看来，重症转轻症的主要一点就是营养和蛋白质充足，而粥水并不满足这样的条件。

　　 那么早餐还能不能喝粥呢？

　　说起粥的历史可以追溯到2000多年前，古书《周书》有记载：“烹谷为粥”。粥的原料主要是大米或小米，所以它的营养元素比较简单，就是碳水化合物、蛋白质、脂类。

　　陆军军医大学新桥医院营养科黄陈医师表示，早餐可以喝粥，因为粥的食物糊化程度高，在体内容易被快速吸收，对肠胃负担较轻，且可以在体内快速代谢提升血糖，给人体提供能量。

　　黄陈补充到，但粥的能量密度低，蛋白含量低，属于快充快流失的食物，无法满足一个上午的能量消耗，因此一定要搭配高蛋白的食物，例如包子、鸡蛋、牛奶等。

　　 二、喝粥养胃，真的假的？

　　“喝粥养胃”的说法流传已久，在人们的意识里：胃不舒服，就喝点粥吧。但事实上，喝粥养胃还要看具体情况——

　　 特殊人群确实可以养胃

　　对于老人、小孩、术后胃动力不足、胃肠功能紊乱、胃酸分泌不足等人群，粥属于半流质食物，不需依赖强劲的.胃部蠕动去进行消化，加上粥一般含有矿物质，食物偏碱性，也能适当中和胃酸，减轻胃部不适。

　　 长期喝粥反而伤胃

　　适当的喝粥确实对胃部有益，但长期喝粥，甚至一日三餐都喝粥，那么非但不会缓解胃部不适，反而会造成胃部受到伤害。喝粥以后，半流质食物直接进入胃内，胃的排空速度会加快，食物在胃内停留时间缩短。

　　长此以往，胃动力反而越来越弱，消化功能也慢慢减退。

　　 这几类人不适合喝粥养胃

　　对于有反酸、烧心等症状的人，或罹患胃下垂、反流性食管炎、胃溃疡患者，喝粥反而会刺激胃酸分泌，加重病情，因此并不建议喝粥。

　　另外，对于有代谢方面问题的人，如糖尿病患者，由于粥量太多会增加胃肠负担，且容易短时间内让血糖快速上升，也不建议喝粥养胃。

　　 三、“汤泡饭”吃多了，容易得胃病？

　　番茄鸡蛋汤，加个饭泡进去，口味不错又简单，对于一些懒人而言，汤泡饭是不错的美食选择。甚至有些家长认为，喝汤比吃肉好，给孩子吃汤泡饭，既营养又利于吸收。事实上，这些观点存在误区。

　　 1、汤的营养有限，可能导致营养不良

　　无论是慢炖或是鲜滚，汤水中的营养成分仅是原材料的5%—10%，绝大部分的营养物质还是锁在材料中。只是喝汤不吃肉，容易引起营养不足。

　　 2、汤泡饭并非人人适宜

　　肉汤味道鲜美，但这类汤中的嘌呤含量非常高，尤其是新鲜猪杂、鸡杂这类的汤，由于以内脏为原材料，嘌呤含量更高，对于痛风患者，并不适合经常吃这类汤饭。

　　另外，曾罹患过胃病，尤其是胃酸分泌过多者，也不适合吃浓汤肉泡饭，这些汤中的氮物质可刺激胃酸的分泌，加重病情。

　　 四、正确喝粥，这几点别忽视

　　天气干燥寒冷，喉咙时常干涩疼痛，这个时候一碗暖粥，确实暖胃润喉。粥可以喝，但要正确的喝。

　　 1、不应该天天喝粥

　　对于健康人群，一天喝一次粥即可，不建议顿顿都是粥，一来不抗饿，二来饮食不均衡，三来长期吃流食会减退胃功能。

　　 2、中午最好不喝粥

　　中餐是三餐中承上启下关键的一餐，一般建议品种多样，荤素均衡。若只是喝一碗粥，营养和热量不足，多喝几碗又会把胃撑涨，反而难受。

　　 3、杂粮粥可适当喝

　　对于有高血糖、高血压、高血脂的人群，更适合食用杂粮粥，可以减少大米的分量，涉及的营养也更为丰富。

　　人体各系统是相当复杂的，仅仅靠某一食材就想得到养护加强是不可取的。粥可以作为主食的一种，换换口味，偶尔食之，但出于营养方面考虑，还是建议各种食物都要摄取。

　　长期喝粥会不会对胃不好3

　　 胃不舒服的喝粥好吗？胃不舒服喝什么粥？

　　 1、胃不舒服的喝粥好吗

　　每次肠胃不好的时候，家人总会很贴心地说喝粥最好，可是其实这是一种误解。除了急性胃炎的病人可以喝几天粥让胃休息一下，其余的人都不应该多喝粥。因为：

　　1、胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽，除了样子好看，还是因为这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化。

　　2、由于稀饭水分多，口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释，食物就不会及时消化，肠胃功能不好的人胃的运动会更加缓慢，这样进一步加重了胃的负担。

　　3、吃得太好或吃得太饱，都会刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病幅增加。对于这部分病人并不适应喝稀饭养胃，因为稀饭是酸性的，继续喝稀饭，无疑伤上加伤。不少患有浅表性胃炎的病人因笃信稀饭养胃而长期喝粥，最后导致反流性食管炎，严重的甚至食管糜烂。

　　4、人唾液中的淀淀粉酶是一种能够促进消化的重要物质，人们在进食是若不进行咀嚼，口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，也不利于食物的消化。

　　因此，相比较喝粥，吃干饭时细嚼慢咽反而会促进消化，保护肠胃功能。当然胃不舒服可以选择吃一些容易消化的面食，比如面条、馄饨、花卷等，如果非要喝粥也可以多加些料，比如烹制成健脾胃的山药粥，营养丰富的五谷杂粮粥，或是酌情添加鸡蛋、肉末、鸡茸、碎菜等调味，增加营养。

　　专家建议对于胃酸分泌过多的病人来说应多吃馒头、包子、面条等面食，因为面食属于碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几率。

　　脾虚湿热型的胃不舒服常常会有脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或者便秘的现象出现，四肢困重，应该以健脾祛湿为主。可以吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。

　　胃阴亏损型的胃不舒服通常会感觉到饥饿，但是在吃的时候又觉得吃不下去，或者吃一点点就会感觉肚子胀。那么你可以吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的的效果。

　　 2、胃不舒服喝什么粥好

　　 1、麦皮牛奶粥

　　麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量。麦皮煮粥（线以水浸泡约半小时）将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。

　　 2、山药百合大枣粥

　　将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

　　 3、沙参米粥

　　北沙参，粳米，冰糖，水。每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥。若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。

　　 4、莲子百合糯米粥

　　莲子，百合，糯米，白糖。莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟。糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合。将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

　　 5、山药百合粥

　　山药一根，百合少许，燕麦片一勺，小米一杯，红枣若干。

　　山药去皮切块，百合、小米、燕麦片、红枣洗干净，沸水放入山药、小米、红枣小火煮，最后放入燕麦片和百合焖熟。

　　 6、小米南瓜粥

　　小米、南瓜适量。南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮30分钟。

　　 3、养胃秘诀

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

喝粥养胃，长期喝粥的人该如何避免身体营养的流失？

粥是一种特别容易消化的食物，所以粥里的糖分会在短时间内被身体吸收。这种情况对糖尿病患者是不利的，因为糖尿病患者会在短时间内摄入过多的糖分，导致血糖浓度升高，从而影响血糖的控制。粥虽然含有丰富的某些营养成分，容易消化，但也不能每餐都喝粥。毕竟，没有一种食物能提供身体所需的全部营养。

如果每顿都喝粥，不仅达不到养生的目的，还会营养不良，使人更容易患各种疾病。粥是半流质食物，主要是糊化淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪。不需要咀嚼和胃肌蠕动就能被人体迅速吸收，可以大大减轻胃的负担。粥越软，越容易消化。短期来看，确实可以让肠胃得到短暂的休息。但是长此以往，胃部肌肉长期不活动会导致胃动力不足。

长期喝粥不养胃！想正确养胃，做好这几件事。肛周湿疣中医治疗配方管不住你的嘴。如何控制食欲减肥？吃什么食物丰胸效果好？核心提示:很多人胃部不适时，第一反应是喝粥养胃。通常我们也认为多喝粥对胃有好处，但其实长期喝粥并不养胃！很多人胃部不适的时候，第一反应就是喝粥养胃。通常情况下，我们也认为多喝粥对他们的胃有好处。

但实际上，长期喝粥并不能滋养他们的胃！但是适当适量的食用粥确实有一定的养胃作用。但是有的人喝粥喝的时间很长，甚至一日三餐。不仅可能不能养胃，反而会伤胃。如果长期喝粥，咀嚼动作会减少，相应的唾液分泌也会减少，不利于食物的消化吸收，而唾液中的很多酶都有促进消化吸收的作用。喝粥后，半流质食物直接进入胃中，胃的排空速度会加快，食物在胃中的滞留时间也会缩短。