教你如何推铅球 知经验 保健养生 2.65W 大中小设置文本大小 推铅球运动是我国最早引入运动项目之一,也是考验学生体育达标的项目之一。下面就来说说其中“奥秘”。工具/材料铅球(有需要可以带护腕)操作方法做好预摆动作,注意重心落在右脚并保持稳定,同时充分伸展身体。找到发力点,迅速蹬地,并快速向左上方转动髋关节,以保证一定的角度。接着顺着转动的趋势,挺起胸膛并向前用力推出,身体形成微微“反弓”姿势。最后利用手腕的力量尽力的拨开,两脚积极交换位置,以免犯规。特别提示个人意见仅供参考,以及图片来自网络。 TAG标签:推铅球 #