西梅一天吃多少 知经验 保健养生 2.99W 大中小设置文本大小 1、对于成年人来说一天吃4-5个左右西梅即可,小孩子则2个左右,这样就能满足身体营养需求,西梅中含有非常丰富的维生素C、花青素成分,食用后能清除体内自由基,有着很好的抗氧化、抗衰老以及保护血管作用。2、另外西梅中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分,食用后能促进肠胃蠕动,能起到预防和缓解便秘的效果。 TAG标签:西梅 #