跳绳有哪些好处 知经验 健身运动 1.48W 大中小设置文本大小 跳绳的好处:1.跳绳能够增强体质,促进血液循环,可以增加肺活量,可以改善心脏供血功能。2.跳绳能够很好的燃烧热量,是一种有效的减肥和减脂运动。3.跳绳能够提高身体的基础代谢率,能够强化血管,对于疾病具有很好的预防作用。4.跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可以提高自身的灵活性和协调性。总结1.跳绳能够增强体质,促进血液循环。2.跳绳能够很好的燃烧热量。3.跳绳能够提高身体的基础代谢率。4.跳绳可以提高自身的灵活性和协调性。 TAG标签:跳绳 #