深蹲正确教学是什么 知经验 健身运动 1.47W 大中小设置文本大小 1、躯干挺直,正常站立位脊柱排列即可,不要超伸;在下蹲位略微前倾,并不是竖直于地面的。2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。3、膝关节可以微微超过脚尖,没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言。4、臀部后伸,像要坐在身后的椅子上一样。 TAG标签:教学 #