初中生锻炼腹肌的方法 知经验 健身运动 8.15K 大中小设置文本大小 1、仰卧起坐,仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿。 2、卷腹:卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。 3、悬垂举腿,这个稍微难一些,通过悬挂身体,将腿举到身体前方。 TAG标签:初中生 锻炼 腹肌 #