午睡一小时相当于晚上多少个小时,午睡一小时相当于晚上几小时 知经验 生活妙招 6.22K 大中小设置文本大小 1、根据研究发现,午睡1小时相当于晚上2-3小时左右。2、午睡可以帮助人体补充睡眠,缓解疲劳的症状,一般情况下午睡的时间最好限制在1小时之内,这样对身体是最好的。3、根据相关研究发现,午睡1小时,可以相当于晚上睡觉2-3小时,因此不建议睡太久,否则会影响晚上的睡眠。 TAG标签:午睡 几小时 #