一夜没睡第二天怎样调整 知经验 综合知识 2.97W 大中小设置文本大小 1、多喝水,保持水分不缺失,让熬夜产生的垃圾物质排出体内;2、吃水果或是喝牛奶,补充营养物质需求,为白天的劳作提供物质基础;3、在中午11点到1点之间休息30分钟,进入放松状态睡眠,补充精力;4、尽量少看电子产品,放空大脑休息,做头部按摩放松头部神经。 TAG标签:一夜 #