怎么做健康减肥餐,健康减肥餐 知经验 健康美食 3.59K 大中小设置文字大小 1、每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带)。 2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右 TAG标签:减肥餐 健康 #