滑雪训练之平衡球的辅助训练技巧,滑雪平衡训练方法 知经验 健身运动 2.45W 大中小设置文字大小 1、基本平衡球训练坐在平衡球上,两脚离地,双手平举辅助平衡。由于身体坐在球上造成的不稳定性,必须随时随地利用身体及双手的位置移动,以达到最大的稳定性。如有因失去平衡造成的倾倒,可随时将双脚触地。随着练习时间的增加,平衡感会逐渐的提升。2、进阶平衡球训练采高跪姿势,站立于平衡球上,双手平举辅助平衡。随时随地利用身体及双手的位置移动,以达到最大的稳定性。如尚果熟练基本平衡球训练,最好不要轻易尝试,以避免意外。随着练习时间的增加,平衡感会逐渐的提升。 TAG标签:平衡 训练方法 辅助 训练 滑雪 #