波比跳的正确动作 知经验 健身运动 2.1W 大中小设置文字大小 波比跳总共需要四个步骤,下面是具体步骤内容:1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地板。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体,双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作,做向上的起跳动作。4.同时双手合十并且尽力向上伸展,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳的动作。总结1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下。2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态。3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作。4.同时双手合十并且尽力向上伸展。 TAG标签:波比 #