如何才能练成肌肉 知经验 健身运动 1.29W 大中小设置文字大小 1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次,尽可能提高到8-12RM的重量。2、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。3、想要肌肉快速发展,需要适当补充营养,并适当提高锻炼强度,快速提升肌肉力量。 TAG标签:肌肉 练成 #