怎样提高深度睡眠,如何提高深度睡眠 知经验 生活妙招 4.99K 大中小设置文字大小 1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动,以减少大脑受到的刺激,降低潜意识的活跃度,增加睡眠深度。2、可以在睡前适当的做一些运动,平时注意多锻炼,使身体产生轻微的疲倦的感觉,也有助于增加睡眠深度。3、要做到心情愉快,精神放松,这样可以改善睡眠和保证每天安然入睡。 TAG标签:睡眠 #