减肚子上肉最有效运动 知经验 生活妙招 3.15W 大中小设置文字大小 1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟。5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟。8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟。 TAG标签:上肉 运动 肚子 #