最简单的倒时差妙招,最简单的倒时差方法 知经验 生活妙招 2.47W 大中小设置文字大小 1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。2、如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。3、如果往东走,就试着每天让自己早早上床。4、在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息,再次适应。5、到国外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。 TAG标签:倒时差 #