横隔膜的呼吸方法 知经验 综合知识 2.8W 大中小设置文字大小 呼吸方法:1、鼻子深吸,让空气充盈鼻腔,胸腔隆起;2、空气停留在肺部3至5秒钟,但不是单纯的憋气;3、徐徐呼出气体,过程要缓慢,自然的吸气与自然的吐气;4、形成一种良性循环,横膈膜呼吸法可以养神强肺,增强肺活力。 TAG标签:横隔膜 #