肉桂的功效和用量

肉桂的功效包括：

1. 降低血糖水平，有利於糖尿病患者控制血糖。

2. 幫助消化，減少胃腸道問題，緩解胃痛、腹瀉等症狀。

3. 改善血液循環，促進代謝，有助於減輕肌肉痛、關節炎等疼痛。

4. 鎮靜、安神，有助於緩解壓力、焦慮、失眠等問題。

5. 抗菌作用，可以預防和治療感染性疾病。

肉桂的用量：

一般建議每天最多不超過6克，大概一茶匙的量。可以食用肉桂茶、肉桂粉或直接在食物中加入肉桂粉。需要注意的是，過量食用可能導致肝臟和腎臟損傷，所以在使用前最好諮詢醫生或專業的營養師。同時，孕婦、哺乳期婦女和小孩也需要謹慎食用。