用圓柱型枕頭側着怎麼用，長抱枕怎麼用

圓柱形枕頭既能穩定頸椎、充分緩解後頸肌羣和韌帶的勞損，又可起到頸託和輕度牽引的作用。

生活中常用的枕頭多數為扁形，其實，我國醫學家們一直提倡使用圓柱形的枕頭。因為圓枕非常符合頸椎的生理曲線，既能穩定頸椎、充分緩解後頸肌羣和韌帶的勞損，又可起到頸託和輕度牽引的作用。

成年人選擇圓枕，一般以長45—55釐米、直徑12—14釐米的為宜；枕芯填充不要太滿，約為枕頭容量的80%即可，以利於調節高度。如果不習慣使用圓柱形的枕頭，在使用扁形枕時，選擇長約50釐米，寬約15—20釐米的枕頭為宜。

擴展資料：

注意事項：

枕頭的軟硬也要適中。過硬的枕頭會使頭部與枕頭的接觸面變小，局部壓力過大；枕頭過於鬆軟會增大對頭皮的壓迫面積，不利於血液循環。所以，最好選擇有一定彈性的枕頭。

睡覺前，可以把枕頭弄成凹形，頭枕在凹陷處，讓頸部被枕頭的邊緣突出部分所支撐，這樣，就增大了頸部與枕頭的接觸面積，壓力被均勻地分散，使脊柱周圍的肌肉得到充分放鬆，對肩部也不會造成壓迫，從而有效防止“落枕”。

枕頭過高相當於整晚都在低頭，容易導致頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，造成氣道不暢，從而引發頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等現象。沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，枕頭過低會使頸椎變直，或促使椎間盤膨出。

參考資料來源：人民網-圓柱形枕頭最好用

參考資料來源：人民網-睡個好覺，你離不開一個合適的枕頭

抱枕

家居生活中常見用品，類似枕頭，常見的僅有一般枕頭的一半大小，抱在懷中可以起到保暖和一定的保護作用，也給人温馨的感覺，如今已漸漸成為家居使用和裝飾的常見飾物，而且成為車飾一大必備物品。

温馨

抱枕之所以傳遞温馨，除了色彩圖案的視覺感受，布料的觸感也很重要。綾羅綢緞，棉麻絲絨，都能給人以温柔觸感，只要按照個人喜好和季節變化選擇就好。

個性

有人鍾情於抱枕，不僅因為它能裝扮居室，帶來温馨，更因為它能展現個性。如今的抱枕已不再侷限於方方 正正的四角形模樣，圓的、長的、動物、卡通，越來越多的造型能夠捕捉不同的個性因子。在色彩造型上也融入更多奇思妙想，刺繡、珠花、羽毛、珠片、流蘇、緞帶甚至是石頭的應用，讓小小的抱枕成為個性十足的精靈。雖然只是小小的配飾，卻很容易將眼球鎖定，即使平凡無奇的傢俱，也可能因為幾個抱枕的加入而改變單調。

靠枕的作用：

靠枕是卧室內不可缺少的織物製品，它使用舒適並具有其它物品不可替代的裝飾作用。

用靠枕來調節人體與座位、牀位的接觸點以獲得更舒適的角度來減輕疲勞。因靠枕使用方便、靈活，便於人們用於各種場合環境。尤為卧室的牀上、沙發上被廣泛採用。在地毯上，還可以利用靠枕來當做坐椅。

靠枕的裝飾作用較為突出，通過靠枕的色彩及質料與周圍環境的對比，能使室內傢俱所陳設的藝術效果更加豐富多彩，靠枕會活躍和調節卧室的環境氣氛。

媽媽在選擇枕頭時，要注意枕頭的高度、寬度、長度，還要注意枕套、枕芯的材料和軟硬度等等。 寶寶的小枕頭，真的藏着"大學問"呢！下面我們一一探討新生兒枕頭、枕頭如何選用、自制寶寶小枕頭等"學問"。 剛出生的寶寶一般不需要使用枕頭，因為新生兒頭部大小几乎與肩同寬。平躺時，背部和後腦勺在同一平面上；側卧時，頭和身體也在同一平面上。但是如果牀墊比較軟、天冷時穿着厚厚的衣服睡覺，或者發生溢奶情況時，媽媽可以將成人洗臉用的毛巾對摺2次，墊在寶寶的頭下方。或者讓寶寶右側卧，並將上半身用折過的毛巾稍微墊高一些。 小寶寶的頭部較往後突，當仰卧平躺時，由於後頭部突出及兩肩平坦，將使得前頸部的脖子處彎曲打折，而呼吸道的咽喉及氣管正好位於前頸部，過度的彎曲就橡皮水管一樣，會使此處的呼吸道內徑變得狹窄，增加呼吸時氣流阻力，使得呼吸較費力。所以，小寶寶的枕頭應該橫墊於下頸上肩部。這樣一來，可使避免嬰兒呼吸道受壓迫。

等小寶寶長到3個月左右，學會了抬頭以後，脊柱頸段出現向前的生理彎曲。這時開始使用枕頭就比較適宜了。但是，有很多寶寶睡覺時，常常會不知不覺地把枕頭撇在一邊，媽媽準備的小枕頭根本就沒用上。那麼，不用枕頭睡覺，對寶寶的身體發育有沒有不良影響呢？ 1歲前的寶寶，頭部還比較大，脊柱彎曲度不深，只要寶寶自己不覺得難受，不用枕頭也沒有關係。但是隨着身體的發育，孩子的肩部逐漸增寬。為了保護正常的生理彎曲，維持睡眠時正常的生理活動，睡覺時還是應該使用枕頭的。一個好枕頭，可以很好地支撐頸椎。少了它，睡眠質量會大打折扣。 寶寶小枕頭：硬的好，還是軟的好？

有些媽媽喜歡給寶寶用稍微硬一些的枕頭，認為這樣可以使寶寶的頭骨長得結實，頭形長得好看，但這樣的做法並不正確。質地過硬的枕頭，睡後易使頸部肌肉疲勞，造成"落枕"。而小寶寶顱骨較軟，囱門和顱骨線還未完全閉合，長期使用，反而會造成頭顱變形或者大小臉，影響外形美觀。可是，太軟的枕頭又不能很好地支撐頸椎，而且由於與寶寶頭皮的接觸面過大，不利於血液循環，透氣性差，甚至影響呼吸，特別是寶寶發燒時更不適宜使用。