教你恢復精神的方法,熬夜後如何恢復體力和精神 知經驗 綜合知識 6.34K 大中小設置文字大小 1、加強營養,注意優質蛋白的補充。2、選擇量少質高的蛋白質,如牛奶、牛肉、豬肉、魚肉等。3、動物蛋白質含有人體必需氨基酸,起到抗疲勞作用。4、可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等。5、其中含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素B、鈣等,膽固醇含量低。6、加強鍛鍊身體,可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質。7、熬夜時要吃熱的東西。 TAG標籤:體力 #