乒乓球橫版握法

1.乒乓球握拍方法有三種，分別是直拍、橫拍和快攻。直拍是最常見的握拍方式，用拇指的第一關節和食指的第二關節扣住球拍柄的兩側，最後用球拍柄壓住虎口。橫拍一般是用手握住球拍柄，彎曲無名指、中指和小拇指，食指放在球拍的背面，虎口抵在球拍末端。快攻：食指第三關節抵在球拍柄右側，第二關節按壓球拍右肩，第一關節向內彎曲，大拇指第一關節按壓球拍左肩，中指第一關節置於球拍背面

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橫拍的正確握拍方法

乒乓球愛好者都知道乒乓球基本功的重要性，其實還有一項比基本功更重要的——那就是乒乓球拍正確的握法。如果一個人乒乓球拍的握法不正確、不合理，那麼將影響他基本功的動作定型，從而使他的乒乓球技術水平提高緩慢。

一個偶然的機會，小編與資深專業乒乓球教練進行交流，他總結出乒乓球橫握拍的正確握法非常實用，在這裏寫出來供大家參考。

一、橫握拍的正確握法（以右手執拍為例）

右手放鬆五指張開，左手拿拍頭將球拍肩部（拍面與拍柄結合處）對準右手虎口放入，鬆緊程度以自己感覺舒服為宜。拇指與食指伸直合攏正好分別夾着球拍的正反面。

此時拇指、食指與虎口形成一個穩定的凹形，球拍能夠被固定住。然後中指、無名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

這種握法無論是正手擊球還是反手擊球，動作都十分舒展發力充分，手腕靈活手指感覺敏鋭。有利於基本功的正確定型。

乒乓球愛好者可以參考虧孫汪樊振東的球拍握法，基本上就是這樣握的。

二、利反手握法的不合理之處

利反手握法也稱為淺握法。既在上述握法的時候拇指適當上移，這樣在反手擊球時球拍更穩定，也有銷仔利於手腕的充分發力。

利反手握法的不合理之處在於，拇指的適當上移使拍柄肩部不能緊貼着虎口位置留出一些縫隙，這將導致正手擊球的不穩定，俗稱拍有些晃。

三、利正手握法的不合理之處

利正手握法也稱為凱李深握法。既在上述握法的時候拇指適當下移握住拍柄，球拍反面的食指適當上移，這樣在正手擊球時球拍更穩定，更利於身體的整體發力。

利正手握法的不合理之處在於，手腕不夠靈活，在處理反手球時食指必須回收，不然容易碰到球。還有就是到專業層次，選手可以通過手指的觸覺感受到球的旋轉和力度。這種握法過於死板，導致手指觸覺不敏感。

乒乓球橫拍握拍方法

乒乓球橫拍握拍方法

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。接下來，我為您詳細介紹下!

　　一、橫拍握拍法之淺握球拍

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　橫拍淺握由於握拍較鬆可以靈活的運用手腕，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

　　二、橫拍握拍法之深握球拍

　　深握與淺握的'握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

　　深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前衝弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，台內或近枱球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

　　深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　乒乓球橫握拍的正確方法

　　1、用中指、無名指、小指自然握緊拍柄。大拇指輕輕放在拍子前側，食指自然伸直，放在拍子的後側，虎嘴輕拍。手掌靠近大拇指和食指的虎口位置，可根據使用正、反手情況進行調整，正手時虎嘴的位置在大拇指上，食指在反手上。

　　2、平拍淺握因其握力鬆散，可靈活運用腕部。台內球的處理方法多種多樣，可運用搓、撇、拉、扭、彈等多種反擊手法。後退後正反手多以拉球為主，此握拍方式多用於兩個圓弧。因為淺握式手腕使用起來比較簡單，因此在擊球時要注意保持腕部的形態，不然很難在扣殺或拉弧圈時用力過猛。

　　3、乒乓球也是一種身體鍛鍊，既能強身健體，還能鍛鍊大腦。和足球、籃球等運動相比，它不需要進行直接的身體接觸，可以自己控制自己的運動量，這是一種很好的推廣方式。總的來説，這是一項非常符合中國國情的體育項目，深受廣大人民的歡迎和廣泛的歡迎。

乒乓球直拍和橫拍的握法

乒乓球直拍握法:

1.大拇指第一指節與食指第二指節扣於拍前。

直拍拍面握法

2.其他三指自然彎曲，中指第一指節貼於拍的背面。

直拍拍背握法

乒乓球橫拍的握法:中指、無名指和小拇指自然握住拍柄。 大拇指於拍的正面輕貼中指。食指自然伸直，於拍背面傾斜。

橫拍握法