普拉提的注意事項

1、專注：訓練時注意力集中，靜靜聆聽身體的感覺。

2、控制：動作到位，儘量達到教練要求的位置。

3、重心：利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛鍊肌肉的效果。

4、呼吸：注意呼吸的深度，儘可能用腹式呼吸法。

5、流暢：動作流暢，速度均勻。

6、準確：姿勢準確，效果更佳。

7、放鬆：冥想時仔細感覺身體的部位。

8、持久：有意識地收縮需要鍛鍊的肌肉，保持緊張感，消耗能量。