防止暈車的飲食原則

暈車現象是在乘坐汽車時最易發生的現象，暈車會讓人噁心想吐、頭暈乏力、胃部不適，最是讓人不舒服，那麼暈車該怎麼辦呢?最有效的辦法就是通過食物來化解暈車症狀，那暈車吃什麼好?防止暈車的飲食原則又是怎樣的呢?下面我們就一起來了解下吧。

暈車吃什麼好?

1、 偏酸的食物

酸性食物不僅可以起到開胃消食的作用，應用於緩解暈車的噁心感也是非常有效的。如果在乘車前喝一杯加了醋的温開水，乘車途中的暈車症狀會明顯好很多。

2、柑橘類水果

柑橘皮還有刺激性香味的揮發油，對於暈車的人來説，此味道非常舒服，它能減輕暈車給人帶來的痛苦。另外柑橘中富含多種維生素，可以提供多種營養。

3、 香蕉

香蕉是有一定粘性的水果，它能保護胃黏膜，可以避免暈車時腸胃不適想嘔吐。另外香蕉是鉀元素和b族維生素含量較高的水果，暈車的人吃後可以舒緩神經，達到緩解暈車的效果。

4、 口香糖

乘車途中不停的嚼口香糖也是有助於防止暈車，它能分散你的注意力，緩解暈車的各種不舒適的感覺。

【防止暈車的飲食原則】

對於本身就容易暈車的人來説，乘車前的飲食也很關鍵，遵循以下飲食原則可以預防暈車的情況：

1、乘車前飯不要吃太飽。易暈車的人一旦吃太飽，乘車發生嘔吐的可能就更大，如果平時吃8分飽，那麼乘車前只吃五分飽即可。

2、不要吃產氣的食物。乘車時難免會有顛簸的情況，所以不宜吃產氣的食物，像牛奶、豆漿類食物，食用後在乘車途中很容易暈車腸胃不舒服。

3、不要吃的太油膩。油膩食物對於腸胃來説負擔較大，如果本身的腸胃消化不是很好，在乘車的過程中很容易暈車。

以上是關於暈車的一些飲食常識，緩解暈車吃什麼和預防暈車怎麼飲食，心裏要有個數。