牙齒美白小竅門

生活中，有些人因吸煙、喝茶使牙齒堆積牙垢，既影響美觀又防礙健，許多人選擇洗牙來達到美白的效果，殊不知既破費又易令牙神經外露。牙齒美白小竅門其實非常多,只是我們平時容易忽略而已,

1.

其實只要注意下面幾點，便令口腔健康： 1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺琅質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

2.

小蘇打潔齒 ：用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

3.

醋可除牙垢煙漬的小竅門 經常吸煙的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裏含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

注意事項

應該培養刷牙習慣，注意方法正確：刷牙時上牙向下刷，下牙向上刷，將開齒前後、內外都刷到。晚上刷牙後、睡眠前不吃糖果和其它食品，不要養成吃零食和糖果糕點的習慣，補充足夠的營養。