孕三個月每天需要多少鈣

孕三個月每天需要800mg的鈣。孕婦每天需要的鈣量，在不同懷孕階段是不同的。一般孕早期需要每天800mg，中期需要每天1200mg，到了孕晚期則需要每天1500mg，孕婦可以通過喝牛奶或者喝豆漿，或者是孕婦奶粉補充鈣質。在孕早期的時候，每天喝2杯牛奶即可。到了中晚期，最好每天能夠喝3杯牛奶，因為孕晚期對鈣的需求量是比較多的。另外，孕婦在補鈣的時候一定要注意，建議少量多次補鈣，效果更好，骨頭湯不是最好的補鈣方式，在補鈣的同時，可以適量補充維生素D，還可以通過曬太陽來補鈣。補鈣也不是越多越好，如果鈣過度，可能會引起胎盤老化，分泌羊水減少等，所以，應該科學補鈣。