乒乓球如何拿球拍

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

乒乓球拍怎麼握

乒乓球正確握拍方法有以下四種

1、直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指節和拇指第一指節扣拍，其他三根手指自然彎曲，中指第一指節貼於拍的背面。

2、橫拍握法：中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

3、弧圈球形握拍法：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄，其他三根手指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

4、直排削球型握拍法：大拇指彎曲緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍，其他四根手指自然分開。拖住拍的後面。

乒乓球握拍姿勢

乒乓球常見的握拍方法分為橫握法和直握法兩大類，而直握法又以中鉗式握拍法和弧圈球直板握拍法最為常見。

1、直握法－中鉗式握拍法

握拍時，以食指第二指節和大拇指指節放在球拍兩肩上。中指、無名指和小拇指自然彎曲放在拍後，中指第一指節頂在球拍後側。這種握法適合近台快攻。

2、直握法－弧圈球直板握拍法

大拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個圈狀，其他三指自然彎曲頂住球拍的中部，三指都要與拍接觸並且用力頂住。這種握法適合打弧圈球。

3、橫握法－橫拍八字式握法

虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍後，其餘三指握住拍柄。這種握法又稱為八字式握法。守球時握的鬆一些，攻球時要緊些便於發力。當需要正手攻球時，食指稍稍向上移動。反手擊球時，大拇指稍稍向上移動一些，便於發力和控制。

乒乓球握拍的注意事項

打乒乓球時總喜歡將乒乓球拍握的特別緊，其主要原因是害怕在打球的過程中將球拍扔出去。其實球拍如果握的太近，如果擊球時身體胳膊擊球點不對，失誤的概率非常大，並且握拍時太近會造成手部肌肉僵硬，擊球時也會造成失誤率增加。

在此所講到的鬆並非是整體鬆，而是中指、無名指和小拇指在擊球過程中要保持放鬆狀態，反手擊球時可不用將此三指頭握住球拍，正手擊球時輕握球拍。

關鍵的地方就是拇指與食指之間的夾力，因為其餘的手指在擊球時並不需要用力，所以擊球時拇指與食指必須用力的夾住球拍以免出現球拍脱手的狀況。

很多橫拍選手正反手擊球時的持拍方式時不同的，這樣在比賽過程中正反手切換時很容易出現問題，如果是這樣的問題，可以嘗試在擊球過程中只使用拇指與食指夾住球拍進行正反手拉球練習，其餘三指自然彎曲，可以不用靠在拍柄處，但發力時不能太大以免球拍脱手。

乒乓球握拍方法有

乒乓球握拍方法有直握球拍和橫握球拍。

直握球拍基本的握拍方式是：大拇指和食指夾住拍柄，然後搭在拍肩上，後面三個指頭併攏，略微彎曲，然後用自己的中指抵住球板背面，也就是反手面。

橫握球拍：大刀式握拍，具體來説，虎口對着拍肩，然後食指搭在反手面伸展，拇指和後三指握住拍柄。這是橫板的基本握拍方式。

不管是直板還是橫板，都可以分為深握和淺握，深握更加有利於控制球，淺握更加有利於拉球，發力半徑較長，大家可以根據自己的打法選擇。

乒乓球握拍影響

在進行擊球的過程中，我們要學會緊張和放鬆。主要是靠食指和拇指的放鬆和緊張去調整板型和角度。比如正手位擊球或者橫打橫拉的時候，我們需要大拇指用力，食指放鬆，中指頂住；反手推擋的時候，更多的是靠拇指放鬆，食指發力。

隨着直板橫打技術的逐漸普及，直板握拍方式也是多元化了，橫打的握拍方式，相對於傳統方式，略微有調整，後面三根手指略微分開，這樣有利於反手橫打時候板面更亮，同時手腕更加靈活。