最適合夏天喝的10種茶葉

1. 綠茶：著名的葉綠素含量高的茶類，口感清新，適合夏天飲用。

2. 花草茶：以玫瑰、菊花、桂花、茉莉花為主要原料的茶類，清香爽口，清熱解暑。

3. 烏龍茶：經過半發酵處理的茶葉，香氣豐富，口感柔和，適合夏天飲用。

4. 茉莉花茶：以新鮮茉莉花為原料的茶類，具有茉莉花清香和茶味融合的美好口感。

5. 紅茶：味道濃郁醇厚，適合添加冰塊飲用，有助於消暑解渴。

6. 桑葉茶：以桑樹葉為原料製成，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，適合夏天飲用。

7. 薄荷茶：以薄荷葉為原料的茶類，清涼解暑，有助於提神醒腦，適合炎熱的夏天飲用。

8. 菊花茶：以菊花為原料的茶類，清涼解暑、清肝明目、潤肺止咳，適合夏天飲用。

9. 石榴花茶：以石榴花為原料的茶類，富含維生素C，具有清熱解毒、生津潤燥等功效，適合夏天飲用。

10. 決明子茶：以決明子為原料的茶類，有助於明目、潤腸通便、降壓降脂，適合夏天飲用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏季適合喝什麼茶 這十種茶讓你在夏天無懼炎熱

炎炎夏日將至，很多人都會去買雪糕吃來降温，但是在夏天選擇一些適合夏季的茶，也是可以降温，且十分有益身心的，並且大家可能受不了外面的高温，會待在空調房中，但這樣十分容易長胖，這時選對一款茶會讓你消除這個煩惱，下面我們就一起來看看夏季適合喝什麼茶。

適合夏季喝的10種茶

炎熱的夏季即將到來，許多人都已經開始購買冰淇淋來解熱消暑了，但這些甜點並不能真正的消暑，只是在食用時有冰爽的感覺，其實在夏天飲用一些茶才是最好清熱的，下面我們就來看看，適合在夏天喝的十種茶。

1、綠茶

大家都十分好奇在夏季適合喝什麼茶，因為夏天很炎熱，人們的消耗十分大，導致出汗多，很容易導致血液的粘稠度增高，導致疲憊、頭暈，會給心臟帶來很大的負荷，而綠茶收斂性強，藴含豐富的氨基酸，可以達到消暑降温的效果，甚至可以對抵抗電腦輻射有好處，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。

2、黑茶

在夏天，大家可能會一整天都待在空調房中，這會導致小腹脂肪堆積，也就是長胖，而黑茶對抑制腹部脂肪的堆積有很多的作用，因為黑茶是有黑麴菌發酵而成的，在發酵過程中會產生出一種普諾爾成分，它能防止脂肪堆積，也有人會用這種茶來減肥，當然在夏季這種茶是女人們最喜愛的茶之一。

3、吉姆奈瑪茶

這種茶可以抑制糖分的吸收，對在夏天喜愛吃甜點，冰淇淋的人有很多的幫助，因為過度食用糖，可能會導致血壓升高，並且它還有一個外號叫：糖殺死，如果嚼了它的葉子在吃糖的話，口中就不會有甜的味道，對改善肥胖十分有效，甚至對糖尿病都有治療效果，如果大家不清楚在夏季適合喝什麼茶，這種茶就非常好。

4、荷葉茶

這種茶是古代的減肥祕藥，它是用荷花的花瓣、葉子以及果實製成的茶，有很好的提神醒腦作用，還能改善面色，減肥統統不再話下，當然如果想要利用這種茶來減肥的話，就必須要第一次泡的濃茶，並且一天要喝六遍，最好是在空腹時喝，堅持一段時間就會改變對食物的喜好，不愛吃油膩的了。

5、金銀花茶

這種茶相信大家都聽過，因為在以前有一款很好喝的飲料，就是金銀花製成的，這個茶有着很好的散熱功能，還有清熱解毒、消腫止痛等功效，在炎熱的夏天飲用十分好，但脾胃虛弱的人不宜常喝。#p#副標題#e#

6、菊花茶

菊花茶是生活中十分常見的一種茶，它的功效有散風清熱、清肝明目、解毒消炎以及養護頭髮等等，一年四季都十分合適飲用這種茶，夏天飲用也十分清熱，但是脾胃虛寒的人最好少喝菊花茶。

7、檸檬草茶

檸檬草，也被人稱為檸檬香茅，它散發出的清香，十分沁人心脾，如果用來泡茶並經常飲用，可以有效的預防疾病，增強自身的免疫力，但不適合多痰、傷風感冒、胃寒腹脹的人飲用。

8、烏龍茶

這種茶可以燃燒體內脂肪，它是半發酵茶，不含維他命C，但富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

9、青茶

在夏天的中午時分，人們的肝火會很旺盛，所以在這時候飲用青茶會讓這一症狀得到很好的改善，因為青茶性涼、能入肝經，能清肝火，化解肝臟毒素，並且藴含豐富的維生素E，能抗衰老。

10、桂花茶

桂花茶，又稱九里香，香味十分清新迷人，不僅能去除口乾舌燥，還能潤腸通便，並且它能和烏龍茶搭配來和，對脾胃虛弱的人來説是極好的茶，還擁有很好的美白、排毒功能，在夏天十分適合一些女性喝。

結語： 通過上文的介紹相信大家已經知道了在夏天飲用效果好的茶了，希望大家能夠根據自己的身體狀況來選擇適合自己的茶！

夏天喝什麼茶葉最好 夏天適合喝什麼茶

夏季天氣炎熱，人體水分流失較快，因此夏季人們會飲用大量的茶水、飲品補充水分，促進身體的新陳代謝，其中以茶水的效果最好，那麼，夏天喝什麼茶葉最好呢?跟着我去了解一下吧。

夏天喝什麼茶葉最好

1、金銀花茶

金銀花在每年的夏季開放，花朵綻放前將花苞摘下，曬乾後泡水飲用，能夠排出人體內額毒素，抑制痘痘和暗瘡的生長，而且金銀花能激活細胞中的酶，達到美容美白的效果。

2、綠茶

綠茶指的是不發酵的茶葉，夏季飲用綠茶，可以降低人體皮膚的温度，讓人感覺到涼爽，而且綠茶有解熱止渴、明目清心的作用，夏季飲用好處多多。

3、菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用，適合夏季飲用，而且菊花中含有豐富的黃酮類物質，能夠幫助肝臟修復受損的細胞，排出肝臟中的毒素，同時也能清除體內的氧化自由基，延緩衰老。

4、蒲公英茶

蒲公英是較為常見的一種野草，使用蒲公英的葉片泡茶飲用，可以降肝火、清肝毒，緩解肝臟的損傷，有利於保護肝臟。

5、 玫瑰花 茶

玫瑰花茶性狀温和，夏季氣候燥熱，容易出現上火現象，影響肝臟健康，飲用玫瑰花茶，能夠降低肝火，起到美容養顏的作用。

夏季喝什麼茶好 推薦20款養生茶防暑降温

夏季喝什麼茶好 推薦20款養生茶防暑降温

綠豆菊花茶功效：

排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

2.枸杞茶

功能：滋腎潤肺，補肝明目。

用途：肝腎陽虧，腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。

3.玫瑰茶

功效：性質温和，降火氣，調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

4.玄蔘茶

功能：滋陰降火，除煩，解毒。

用途：熱病煩渴、便祕;自汗盜汗;咽喉腫痛;癰腫;面板炎症。

5.益胃茶

功能：益胃生津。

用途：熱病發汗後，當復其陰，以滋養耗傷之胃津;咽喉不利。

6.生脈茶

用途：熱傷元氣，肢體倦怠、氣短懶言、口乾作渴、汗出不止。

7.苦瓜茶

功能：清熱解暑、健胃解乏。

用途：熱病中暑、煩渴引飲、赤白痢疾、赤眼疼痛、癰腫丹毒，惡瘡。

8.檸檬茶

功能：生津解渴、健胃化痰。

用途：食慾不振、睡眠不穩。

夏季防暑清熱喝什麼養生茶好

夏季防暑養生喝什麼茶好？

1、西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

2、雙花茶：金銀花10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

3、綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。

4、清心解暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

5、菊花清暑茶：菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克，沸水沖泡，代茶飲。可以清熱祛暑，升津止渴。

6、薄荷茶：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，併除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、強陽益智等功效。尤其對於暑季食慾不振、消瘦，患有苦夏症者更為適宜。

7、竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

8、菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

9、二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

10、銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

11、枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。

12、決明菊花茶：將草決明（即決明子）30克研細，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用（草決明，有降血壓、利尿和緩瀉的作用。)

夏季喝什麼茶，推薦十款養生茶

日照綠，龍井，碧螺春，黃山毛峯，羊巖勾青，六安瓜片，蒙頂甘露，都勻毛尖，信陽毛尖，太平猴魁，竹葉青，小葉苦丁

冬季養生喝什麼茶好 推薦4款養生茶

狗杞子 紅棗 百合 金銀花。養腎補血調氣

紅茶

普洱茶

桂花茶

防暑降温喝什麼茶?

夏天喝白茶最解暑；白茶在南方許多地方都當作夏季防暑降温的必備傳統飲料；白茶製作加工由於是自然萎凋基本不經烘烤；萎凋是形成白茶品質的關鍵工序。白茶具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的的品質特點。屬輕微發酵茶，是我國茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。白毫銀針是白茶中的極品，屬中國十大名茶。

白茶最主要的特點是毫色銀白，素有“綠粧素裹”之美感。白茶除一般茶葉飲用滋味清香回甘甜爽特性；最大特點是其藥理作用，中醫藥理證明，白茶性清涼，具有清涼解毒和退熱降火，明目清心、清熱解暑之功效。另有研究認為白茶的功效有：防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陳年的 白毫銀針可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。

大武夷茶區建陽是著名中國十大名茶白茶及“白毫銀針”的發源地；是外銷傳統名茶。具有明目清心、清熱解暑之功效，其色、香、味、形獨樹一格，產品品質優良，歷久不衰，深受台、港、澳地區及東南亞各國的喜愛。 產品有白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉數種。建陽白茶被譽為閩茶中的“獨秀一枝”。其產量佔全省白茶類之60%以上，其中貢眉、壽眉又佔全省白茶的80%以上。貢眉、壽眉的初製品稱“小白”，其品質特徵為：毫清秀顯現，葉張細嫩，葉態舒展，葉緣垂卷，芽葉連枝，不帶暗片、梗和非茶類夾雜物，芽毫銀白，葉色呈灰綠、翠綠或墨綠，葉背銀灰，葉脈微紅;毫香鮮純，香味清芳爽口;湯色杏黃清明;葉底毫顯，勻亮軟嫩。 白茶以其獨特的外形和內質，在國內外久享盛名。清朝光緒年間(1875～1908年)，水吉有茶商字號60多家，其中港商21家。二十年代，白茶由“廣客採買，安南、金山等埠其銷路也”。白茶除一般茶葉飲用價值外，還有退熱、降火和治麻疹之藥效。白毫銀針和白牡丹被列為高階饋贈品。作為傳統出口茶類，95%銷港、澳，其次是東南亞國家，少量運銷歐美等國。

秋季喝什麼茶好 推薦幾款養生茶

現在是冬天哦 不過秋冬季喝紅茶挺好的，養胃，有興趣可以去荔花村看看

夏季女性喝什麼養生茶好 10款養生茶做法及功效

食材

主料

生薑

15g

蜂蜜

15ml

輔料

開水

200ml

步驟

1.原料準備好；

2.生薑洗淨切片；

3.放入搗碗中，搗碎；

4.這是搗碎後的樣子；

5.取出搗碎的姜沫，放入乾淨的紗布中，擠出薑汁；

6.衝入沸水；

7.待水温不燙時，加入蜂蜜，拌勻即可飲用；

8.成品。

小貼士

1、生薑性温，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便祕等“上火”症狀的老年朋友，不宜過多飲用生薑蜂蜜水；

2、加入蜂蜜時，水温不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。

夏季養生茶 夏季適合喝什麼茶

適合喝玫瑰紅棗枸杞茶，瑰花具有美容養顏的功效，紅棗則有補氣補血的功效，枸杞子中的甜菜鹼，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。

夏季上火喝什麼茶好 多喝六款養生茶

“太白養心茶”通過調節人體內分泌、提高免疫力，均衡消化系統，發揮益腦清心，健脾利濕，清肝明目，潤腸通便，調經，降壓降脂，降血糖之功效，達到抗氧化、養生保健、延緩衰老的神奇效果。

男人夏季喝什麼養生茶最好 15種養生茶做法

蜂蜜生薑茶

食材

主料

生薑

15g

蜂蜜

15ml

輔料

開水

200ml

步驟

1.原料準備好；

2.生薑洗淨切片；

3.放入搗碗中，搗碎；

4.這是搗碎後的樣子；

5.取出搗碎的姜沫，放入乾淨的紗布中，擠出薑汁；

6.衝入沸水；

7.待水温不燙時，加入蜂蜜，拌勻即可飲用；

8.成品。

小貼士

1、生薑性温，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便祕等“上火”症狀的老年朋友，不宜過多飲用生薑蜂蜜水；

2、加入蜂蜜時，水温不可過高，否則會破壞其中的維生素C

夏天喝的哪12種養生茶好

1、菊花茶：可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。做法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、綠茶：味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

3、荷葉茶：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最為適合。做法：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。

4、普洱生茶：茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒説，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

5、山楂茶：山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。做法：用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。做法：將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

7、百合花茶：具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以説夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

8、檸檬茶：不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬裏含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味。

9、杜仲茶：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。 把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

10、蓮子心茶：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

11、薄荷茶：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

12、金盞花茶：花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。 在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖調味。

夏天喝什麼茶最合適

夏天喝什麼茶最合適

夏天喝什麼茶最合適，夏天是天氣非常炎熱的季節，這時候可以適當喝一些能夠幫助身體清熱解火的茶，對身體有着一定的好處。那麼下面為大家介紹夏天喝什麼茶最合適。

夏天喝什麼茶最合適1

1、菊花解暑茶

材料：菊花10克，金銀花10克，決明子20克，枸杞5克。

做法：將全部材料放入茶壺中，衝入1000毫升開水，悶泡5分鐘。即可飲用。

功效：金銀花、菊花有清熱解暑的功效，決明子、枸杞平肝明目，特別適合做夏天解暑茶。

2、蓮心茶

材料：蓮子心3克，綠茶1克。

做法：將蓮子心和綠茶放入杯中，加沸水沖泡，靜置五分鐘後，即可飲用。

功效：蓮子心具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的作用。與綠茶搭配有解暑除煩、生津止渴的功效。

3、鹽水綠茶

材料：綠茶、鹽適量

做法：將綠茶和鹽放入茶壺，加適量開水，靜置5分鐘後，即可飲用。

功效：本品具有清熱解暑、補液止渴的功效。

4、藿香茉莉茶

材料：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉6克。

做法：荷葉洗淨切細，將全部材料放入壺中，加沸水沖泡，待5-10分鐘，即可飲用

功效：此茶飲能清熱解暑，化濕。可用於夏季暑濕、發熱頭脹、胸悶少食。

5、陳皮綠茶

材料：陳皮50克，綠茶適量，冰糖適量

做法：陳皮洗淨、切絲。綠茶用沸水沖泡好，再放入陳皮、冰糖，調勻即可。

功效：此茶飲具有健脾開胃、解暑提神的功效。

夏天飲食須知

（1）多吃瓜類：夏季氣温高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

（2）多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬温性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。

（3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。這些葱蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

（4）補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬；

（5）補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用；

（6）適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。

夏天喝什麼茶最合適2

夏天喝什麼茶去火

1、菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

2、西瓜皮涼茶

原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的.那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、蓮子心茶

蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。

4、決明子茶

決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便祕的人飲用，會起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。

6、金銀花解毒飲

金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降温的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。

8、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

9、苦瓜茶

取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封（可用牙籤），懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口乾、、黃赤等症。但者和孕婦慎用。

10、金銀花茶

金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。並且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，並且不適用於體寒的女人，或者月經期內不能飲用。

11、百合花茶

百合花主要產於日本和中國，富含蛋白質、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。

12、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市裏即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

夏天喝茶注意事項

（1) 不宜空腹喝茶

古人曾説“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

（2) 不宜飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

（3) 不飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

（4) 睡前不宜飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

避開四個時間段

（1) 避開空腹喝茶

人在空腹的時候為重會有大量的胃酸存在，這個時候喝茶會影響到胃部正常的消化功能。夏天因為天氣炎熱，人本身就容易出現消化不浪，食慾不振的情況，飯前喝茶會加重這種情況。

（2) 避開喝醉喝茶

人喝醉之後喝茶很容易加重心臟負擔，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒後不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

（3) 避開睡前喝茶

茶葉中的茶鹼等物質能夠興奮中樞神經，睡覺之前喝茶很容易興奮精神，影響正常的睡眠。而且茶有利尿作用，睡前喝還容易因為夜間尿頻影響睡眠質量。

（4) 避開吃藥喝茶

需要服用藥物的人要避免喝茶，以免降低藥物的效用，不利於病情。

夏天喝什麼茶最合適3

老人夏天喝什麼茶好

老人夏天喝枸杞防暑茶好

老人炎天多喝一些枸杞防暑茶對於身材好，枸杞防暑茶能補肺生津，也能治暑熱煩渴，可以安神醒腦，也能緩解失眠多夢，最適宜老人在炎天飲用，枸杞防暑茶在泡製時必要籌備枸杞十克，薄荷三克，五味子十二克，菊花六克，把它們一塊兒放入茶杯，用滾水沖泡就可以。

老人夏天喝複方烏梅茶好

老人炎天多喝複方烏梅茶對於身材好，複方烏梅茶便是用十克烏梅以及五克五味子以及五個大棗以及二克茶葉一塊兒沖泡的一種康健茶品，它能生津止渴也能潤肺，可以增添食慾，對於老人食慾不振以及煩渴等不良症狀有很好的調治作用。

老人夏天喝金銀甘草茶好

老人炎天多喝一些金銀甘草茶對於身材也大有益處，能生津潤澤，也能清熱解毒，對於老人經常出現的口舌乾燥以及咽喉腫痛都有很好的緩解以及防備作用，平常泡製金銀甘草茶時，可以把十克金銀花以及十克金石斛以及六克甘草一塊兒入鍋加清水煮開，再用中火煮制十分鐘，然後掏出，過濾去掉殘渣直接飲用就可以。

夏季應該喝什麼茶

夏季應該喝什麼茶

　　夏季應該喝什麼茶，夏季是全年裏氣温最高的一個季節，這時候也是非常適合喝茶的一個季節，但是選擇對的茶也是非常重要的。那麼下面一起來看看夏季應該喝什麼茶吧。

　　夏季應該喝什麼茶1

　　 1、苦蕎茶

　　夏季天氣炎熱，大家常常會出現食慾不振和消化不好的的症狀，這是多喝些苦蕎茶就能讓症狀好轉，所以苦蕎茶是最適合大家在夏季喝的健康養生茶，它不但能調理脾胃，增加食慾，還能清理身體內的多種毒素，對維持人類夏季身體健康有十分明顯的用途。

　　 2、蓮心茶

　　夏季多喝些涼心茶，對身體也有很多好處，由於蓮心茶是一種性質寒涼的健康養生茶，它對人類夏季出現的煩躁不安和情緒不好，有特別好的調理功效，另外大家常常喝蓮心茶，還能提升心臟功能，能預防緩解神經衰弱並能讓血壓和血脂維持正常穩定狀況。

　　 適合夏季喝的茶介紹

　　 1、苦瓜茶

　　苦瓜茶是特別適合大家夏季喝的一種養生茶，由於苦瓜性寒味苦，能滋陰潤燥，清熱解毒。它對人類夏季出現了中暑有特別好的緩解功效，而且健康人羣多，在夏季喝苦瓜茶還能有效預防中暑症狀出現。

　　 2、生薑茶

　　生薑茶也是適合大家在夏季喝的養生茶，由於進入夏季將來，大家的身領會呈現外熱內寒的症狀，由於大家在夏季多喜愛吃一些生冷食物，這些寒性物質在體內淤積就簡單造體出現病變，而在夏季適量喝一些薑茶，能讓身體內的寒氣寒氣寒毒排出，能預防人體因寒氣入侵而出現不適。

　　夏季應該喝什麼茶2

　　 夏季祛火喝的茶

　　 1、菊花茶

　　菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

　　 2、西瓜皮涼茶

　　原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

　　 3、蓮子心茶

　　蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。

　　 4、決明子茶

　　決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便祕的人飲用，會起到很好的通便作用。

　　 5、菊花薄荷茶

　　對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。

　　 6、金銀花解毒飲

　　金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降温的作用。

　　 7、苦丁茶

　　苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。

　　 8、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

　　 9、苦瓜茶

　　取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封（可用牙籤），懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口乾、、黃赤等症。但者和孕婦慎用。

　　 10、金銀花茶

　　金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。並且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的.作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，並且不適用於體寒的女人，或者月經期內不能飲用。

　　 11、百合花茶

　　百合花主要產於日本和中國，富含蛋白質、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。

　　 12、三花清涼茶

　　該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市裏即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

　　 夏天喝茶注意事項

　　 1、不宜空腹喝茶

　　古人曾説“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　 2、不宜飲濃茶

　　茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　 3、不飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

　　 4、睡前不宜飲茶

　　睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

　　夏季應該喝什麼茶3

　　 夏季防暑喝什麼茶

　　二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

　　銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

　　綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。

　　荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

　　竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

　　菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

　　竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

　　雙花茶：金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

　　 夏季吃什麼水果減肥

　　 1、蘋果

　　蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　 2、葡萄

　　葡萄能減肥對很多人感覺是謎一樣的存在，事實上，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因為它的糖分不會快速被你的身體吸收。

　　 3、櫻桃

　　櫻桃的升血糖指數非常的低，也就是説盡管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會讓血糖快速上升，而血糖穩定對於減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數高的食物，會導致血糖快速上升，身體會分泌更多胰島素，促進脂肪合成。

　　 4、西瓜

　　夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。

夏天適合喝什麼茶最好 夏天適合喝什麼茶

1、菊花茶:菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用。夏天天氣悶熱，容易引起肝火旺盛，常喝菊花茶有很好的調理作用。

2、綠茶:綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

3、荷葉茶:荷葉茶在中藥書經中有記載：有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色，是瘦身良藥，還具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效，是所有祛火解熱茶葉中效果佳的上上品，夏天喝荷葉茶能平肝，清火，解膩，降脂。

4、檸檬茶:檸檬茶含有含有豐富的維生素C，不僅有減肥瘦身的效果，還有助於保持皮膚的活力和彈性。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。夏季天氣炎熱，較少運動，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸。

5、金銀花茶:金銀花在《神農本草經》有記載：“金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血”等，還能夠抵抗紫外線輻射，夏天天氣炎熱，容易上火，喝金銀花茶可治療暑熱症，清熱解毒，再合適不過。

夏天喝什麼最養生 十種養生效果最好的茶飲

夏天是人體營養流失最大的時候，要是不及時補養的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什麼最養生吧!

1、荷葉茶

原材料：幹荷葉，冰糖

製作方法：

(1)將幹荷葉洗淨，撕成幾塊放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯子裏;

(3)放入適量冰糖，熱水沖泡2分鐘後即可飲用

功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養生茶了，不僅僅是製作簡單，看起來也是非常的清新去暑。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷葉茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火氣都可以下，甚至還有分解腹內脂肪，起到減肥這樣的功效。

2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜

製作方法：

(1)將菊花洗淨，放在壺中煮至水沸騰;

(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;

(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;

(4)最水温涼之後擠幾滴檸檬汁，調入蜂蜜後即可飲用

功效：要是你問我夏天喝什麼最養生，我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養生茶了。這種花茶性温，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有着排毒養顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

製作方法：

(1)將菊花和枸杞洗乾淨，放在杯中備用;

(2)水燒至沸騰之後，倒入杯中;

(3)放入少許冰糖調味，熱水將菊花泡開花後即可飲用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不僅是看着舒心，喝下去也對身體十分有利。這杯養生茶有着清心明目，去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效。而且幾種原材料加在一起不光顏色搭配賞心悦目，就連價格也是十分平價實惠。

4、薏米紅豆茶

原材料：薏米、熟紅豆

製作方法：

(1)將薏米洗淨備用;

(2)鍋內放入洗乾淨的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆，加入洗淨的枸杞;

(4)水燒開，倒入杯中沖泡5分鐘，即可飲用

功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用，薏米是有着健脾胃、補肺熱、清濕火的作用，紅豆和枸杞也是非常適合在養生茶中出現的食材。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現象，其去暑止煩的功效也是效果很好，還有美容養顏的附加功效呢!

5、檸檬水

原材料：檸檬

製作方法：

(1)將檸檬洗淨，切2～3片放入杯中

(2)熱水沖泡杯子裏面，飲用前加上適量蜂蜜

功效：檸檬這種維生素C已經爆棚的水果在夏日裏補充因汗水流失而缺少的營養，是十分有用的，但是因為檸檬口感酸澀，能夠生吃檸檬補充維生素的人畢竟是很少，所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法。不過在泡水喝的時候，需要加入適量的蜂蜜調味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

製作方法：

(1)將玫瑰花茶洗乾淨，放入杯中備用;

(2)熱水燒開後倒入杯中，沖泡3分鐘後即可飲用

功效：玫瑰花茶的泡製方式極其簡單，只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產生的疲勞感覺，而且還有通腸胃的功效，可以緩解便祕帶來的困擾。玫瑰中含有的特殊物質還可以對心血管疾病有着預防功效。

7、金銀花茶

原材料：金銀花、山楂幹、蜂蜜

製作方法：

(1)將金銀花和山楂乾洗淨放入杯中備用;

(2)熱水煮沸後倒入杯中，沖泡金銀花和山楂幹;

(3)等誰稍有些涼的時候，倒入一些蜂蜜調味後即可飲用

功效：金銀花茶是有着很強的清熱解毒的功效的，但是因為金銀花性温味苦，所以未免茶的味道苦澀不堪，可以在其中添加適量的蜂蜜來調味。另外因為山楂有着很好的開胃消食，活血化瘀的效果，所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效。

8、羅漢果茶

原材料：羅漢果

製作方法：

(1)取適量的的羅漢果，連皮洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子，將羅漢果茶燜上5分鐘以上，開蓋後即可飲用

功效：羅漢果茶是一種養生效果很好的茶飲，夏日上火引起的咳嗽，喉嚨有痰，還有嗓子疼痛都可以用羅漢果茶來緩解病痛的。而且對於腸胃不好的人來講，這道養生茶還可以起到護理和調養腸胃的作用。再加上羅漢果泡茶還有一種微甜的口感，在夏天真的很受歡迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

製作方法：

(1)將茉莉花洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開後，直接倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子燜上3分鐘後，等到香味散開就可以飲用

功效：茉莉花茶本身就是許多女孩子們最愛的花茶，這種花茶有着很好的美容養顏功效，對於夏日紫外線過高的傷害也有着很好的緩解作用，是辦公室工作最適合的養生茶。茉莉的香氣會使得人們自然而然的靜下心來，所以，那些因為暑熱而煩躁的人可以經常喝茉莉花茶緩解燥熱的感覺。

10、薄荷茶

原材料：薄荷葉、茶葉

製作方法：

(1)將薄荷葉洗淨，控幹後備用;

(2)將茶葉倒入壺裏，加入熱水燒製水沸騰;

(3)將壺裏的水倒掉後，再加上燒開的水泡薄荷葉

功效：薄荷本身就是一種十分清涼的植物，還有着很好的提神效果。對於時常犯困的人來講，薄荷茶是一種可以提神醒腦的絕佳茶飲。再加上薄荷可以潤肺止咳，促進消化，還有很強的除煩消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日煩躁，經常瞌睡和咽喉腫痛的情況，也是可以經常喝薄荷茶的。

結語： 通過上文的介紹相信大家已經明白夏日喝哪幾種茶最好了吧!上面這10種茶真的是十分有利於夏日養生和温補的飲品。你是不是也想一一試一試呢?

夏天喝什麼茶最好

　　夏季，由於出汗較多，我們身體的水分隨之流失的特別嚴重，適當的補充水分就變得非常重要，炎熱的夏天喝什麼茶好?下面由我為大家蒐集的夏天喝什麼茶最好，希望對大家有用!

　　 1、金銀花

　　能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長;能激活細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養，瞬間美白;能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。

　　飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜飲用。

　　 2、桂圓紅棗枸杞茶

　　對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族MM很有效，因為多吃桂圓肉可增強記憶力，在避免腦力衰退方面有很好的功效。另外，這款茶還有減肥豐胸、安神補血，充實腦力的'功效。

　　飲用方法：每次取桂圓、枸杞3-5克，紅棗兩顆，沸水沖泡3-5分鐘即可。

　　 3、蜂蜜加紅茶

　　有潤腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥，蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃，反而會起到保護的作用，還能清除腸道內的油脂，所以能減肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒有皮膚病，卻還是臉上長痘痘，有可能是便祕、肝氣鬱結、體內有毒素、或油脂分泌過旺所引起的，長期喝紅茶加蜂蜜，這些問題都能解決，主要是堅持。

　　飲用方法：早上起牀要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐過後一直到晚上9點，就喝紅茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃飯，但要堅持長期喝，這是最健康的減肥方法了。

　　 4、桂花茶

　　也是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬於辛温的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口乾舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛温性和綠茶的寒涼性綜合後，對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來説，則是適合夏天喝的理想花茶。

　　 夏日花茶：桂花茶 適合脾胃虛弱的人羣

　　沖泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最後再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒暢，安心寧神。

　　 5、玫瑰花

　　性微温，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。紅月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花飲用。

　　沖泡玫瑰花茶時，取玫瑰花3-10粒乾燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，衝入沸水後加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。夏天還可適當的加檸檬或者蜂蜜調味。

夏天適宜喝什麼茶

夏天適合喝的茶比較多，常見的有綠茶、薑茶、白茶、黑茶、菊花茶等，可以根據個人體質或茶葉的性質來決定。

1、綠茶：夏天比較炎熱，很容易引起上火，而綠茶屬性寒涼，具有一定的消熱消暑、去毒去火、止渴生津作用，並且口感清新爽口，適當飲用可以幫助緩解夏天引起的暑熱。另外，綠茶中含有咖啡鹼，該成分一定程度上可以刺激中樞神經，幫助喚醒大腦，有助於提神；

2、薑茶：雖然夏天炎熱，但實際上機體容易外熱內寒，特別是經常待在空調房內或喝冷飲來消暑的人羣，長此以往可能會損傷脾胃，進而誘發腹痛、腹瀉等不適。生薑性温，此時喝一杯温熱的薑茶是一個不錯的選擇，可以幫助機體調和，在一定程度上能夠祛除體內的寒氣。同時也能幫助健脾暖胃，特別適合脾胃虛寒者飲用；

3、白茶：白茶鮮醇可口且性清涼，較為適宜夏季飲食過於油膩者飲用，一定程度上可以解膩。另外肝火旺盛者也可以適量飲用此茶，能夠幫助清熱潤肺，同時還可以幫助預防中暑；

4、黑茶：屬於發酵茶，按照地域分類有不同的品種，如雲南普洱茶等，性平且有一定的消暑、解毒作用，同時也能夠幫助護胃、通便。夏季多數人飲食較雜，尤其喜歡通過各種冷飲去熱，很容易誘發急性胃腸炎，也容易出現消化不良和便祕的情況。此時適量飲用黑茶可以幫助調節腸胃，也能幫助改善因便祕而引發的痘痘和口臭問題；

5、菊花茶：此茶味甘、性微寒，具有一定的散風熱和清肝明目的作用，對於因上火而引起長痘的人較為適宜。能夠幫助起到舒緩作用，但不適用於脾胃虛寒和陽虛體質者飲用，以免損傷正氣。